....╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
BRUST/BIZEPS/WADEN 23.11.24 :
-DECLINE DRÜCKEN ENGER GRIFF IM SS MIT
-KH PULLOVER
2 X SS
-INCLINE MASCHINE WEIGHTSTACK
4 X
-BUTTERFLY MASCHINE IM SS MIT
-PULLOVER MASCHINE
1 X SS
-SCOTTCURL MASCHINE
2 X
-CABLE CURLS
2 X
-STEHENDES WADENHEBEN
115 X 25WDH
125 X 12
125 X 10
WAR GUT....
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2 X SS
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1 X SS
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2 X
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125 X 12
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Searching
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Gut-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Nov 2024, 21:29 BRUST/BIZEPS/WADEN 23.11.24 :
-DECLINE DRÜCKEN ENGER GRIFF IM SS MIT
-KH PULLOVER
2 X SS
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4 X
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-PULLOVER MASCHINE
1 X SS
-SCOTTCURL MASCHINE
2 X
-CABLE CURLS
2 X
-STEHENDES WADENHEBEN
115 X 25WDH
125 X 12
125 X 10
WAR GUT....
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Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Haribo
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Nov 2024, 21:29 BRUST/BIZEPS/WADEN 23.11.24 :
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Robin
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Heftigst
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Haribo
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Robin
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren3. Jan 2025, 19:33 @Robin in meiner top3 nettigkeit und sexappeal
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-Lümmler- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Nov 2024, 22:2722-25-20-228166.jpg
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Die volle Kanne Dallmayr ProH0m0 bitte hier nicht ausgießen... ihr fangt euch doch nur was ein.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
RÜCKEN/HAMSTRINGS 25.11.24:
-CRUNCHES
-REVERSE CRUNCHES
-CRUNCH MASCHINE
3 X TRI-SET
-PULLOVERMASCHINE IM SS MIT
-PULLDOWNMASCHINE WEIGHTSTACK DREHBARE GRIFFE
3 X SS ,.....70KG PULLOVER , 90KG PULLDOWN
-RUDERMASCHINE FÜR OBEREN RÜCKEN
EIN LANGER REST PAUSE SATZ CA. 50WDH....
-VORGELEHNTE SITZENDE BEINCURLS
3 X
-CARDIO....
WAR GUT.....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Gut
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann