Sciencethread Training

[Asstograss]

Unten steht "4 rotations is important (ABCD)", oben gibt es aber nur A und B?

[Martin97]

Unten steht "4 rotations is important (ABCD)", oben gibt es aber nur A und B?

Naja gratis gibts den basis Trainingsplan nicht.
Aber man kann sich den Rest denken

[disorder]

Warum die Sätze mit 15-25 Wiederholungen?

[Asstograss]

Das ist "leicht" vs. "schwer"

[disorder]

Ok. Aber da wir im Science-Thread sind: was bringt das außer mehr Erschöpfung?

[martin1986]

Unten steht "4 rotations is important (ABCD)", oben gibt es aber nur A und B?

Naja gratis gibts den basis Trainingsplan nicht.
Aber man kann sich den Rest denken

Man kann sich da sehr viel und sehr wenig denken. Falls einer C und D hat, pls posten, danke

[ToWeak]

https://t-nation.com/t/jordan-peters-fu ... ram/281905

Habe das dazu gefunden.

[Martin97]

Unten steht "4 rotations is important (ABCD)", oben gibt es aber nur A und B?

Naja gratis gibts den basis Trainingsplan nicht.
Aber man kann sich den Rest denken

Man kann sich da sehr viel und sehr wenig denken. Falls einer C und D hat, pls posten, danke

Ich glaun da gibts keinen fixen Trainingsplan, das folgt halt einem Schema.
Ich hätte z.B. nichts davon, wenn da eine Prime Flachbankdrückmaschine erwähnt wird