Road to what?

[donjon]

Heutiges Training, hab mal die Drops beim Bankdrücken und trizepsdrücken verringert.
Ging gut!

Beinpresse 8/8/8/8 mit 130/130/130/110

Bankdrücken LH 6/5/8 mit 75/75/60

Rudermaschine4 10/10/10 mit 79/79/70

Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5

Vorg. Seitheben 15/16 mit 7,5/7,5

[donjon]

Testlauf bzgl. Morgigem Halbmarathon.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.

[Arjen]

/hold

[Netzokhul]

Testlauf bzgl. Morgigem Halbmarathon.
Is nix - schmerzen nach 3km, zwar nur 3/10, aber wurde immer mehr. Denke HM passt da jetzt einfach nicht.

Absolut richtige Entscheidung und Holdcounter auf 2

[pushpony]

Hold3

[Zotto]

Würde bei Schmerzen auch nicht antreten

[Netzokhul]

Würde bei Schmerzen auch Tilidin Pre und Intra Wettkampf einwerfen.

[Höfer]

Sei clever.

[donjon]

Heute in der Sportklinik gewesen. Befund ist unauffällig, nichts ist gezerrt oder gerissen, auf dem Röntgenbild ist nichts zu erkennen. Soll mich jetzt tapen vor dem laufen und ein MRT machen. Bis dahin aber weiterlaufen so lange die Schmerzen nicht über 5/10 gehen.

MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.

Heute 6km ganz entspannt mit nasenatmung gelaufen.

[Höfer]

Hoffen wir das Beste

[donjon]

Gestern noch trainiert

Rum KH 8/8/9/8 mit 60/60/60/50

Schrägbank KH 10/10/10 mit 27,5/27,5/22,5

Latzug Kabel PG eng 8/7/8 mit 70/70/60

Military Press LH 10/9/8 mit 35/35/30

Seitheben 13/13 mit 9/9

[donjon]

Teste mal wieder Runna

Heute fartlek, 5x400m Jew 4:30 und 5:15
Plus einkaufen und auslaufen

[Netzokhul]

Heute in der Sportklinik gewesen. Befund ist unauffällig, nichts ist gezerrt oder gerissen, auf dem Röntgenbild ist nichts zu erkennen. Soll mich jetzt tapen vor dem laufen und ein MRT machen. Bis dahin aber weiterlaufen so lange die Schmerzen nicht über 5/10 gehen.

MRT auf Grund Geschäftsreisen und Urlaub vermutlich dann erst im Dezember, denke nicht dass ich kommende Woche spontan nen Termin bekomme.

[donjon]

10km zone 2
Noch bisschen was machen bevor das schnapsgewitter über mich hereinbricht.

Fuß war in Ordnung, Schmerz vllt 2/10

[Zotto]

Schön zu sehen, dass es bei dir mittlerweile wieder fast schmerzfrei läuft. Wie war übrigens die Halbmarathon-Veranstaltung? Du wolltest ja deinen Kumpel anfeuern.