Versuch C) das nächste mal und wenn’s halt nicht klappt dann das nächste mal nochmal und wenns da nicht klappt gehste mit den wdh. runter also so wie es der Plan vorsiehtnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jul 2024, 07:51
Dritter Satz mit Zielvorgabe noch gepackt.
Erhöhen ist vertretbar oder ?
Also nächste TE
A) nochmal 3x6x115
B)3x5x117,5
C) 3x6x117,5
Was meint ihr ?
Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
werde wohl auch für C gehen - hab nur keine Lust auf einen Misserfolg, des Selbstvertrauens wegen :P
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Musste spontan TP leicht modifizieren wegen folgender Banger ![🥰](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f970.svg)
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Log 26.7
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Fremdes FitX
Hacksquat 80kg 5x8 -> maximale Tiefe und Füße tief. In den letzten wdh sind teilweise meine Fersen fast abgehoben - ist das normal?
Flachbank paar angeber Sätze (musste Dominanz zeigen und beweisen , dass ich der stärkste hier bin)
Paar Singles und doubles
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6 Sätze brustgestützes tbar rudern mit engem und weitem Griff (omg ist das geil)
HS shoulder press mit Stack aber unilateral
HS Latzug mit Stack und unilateral
Dauer 40 min
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Ablage fand ich deutlich zu weit draußennieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2024, 13:17 Musste spontan TP leicht modifizieren wegen folgender Banger![]()
Selbst wenn es für einen okay ist , ergibt es Null Sinn
Frage mich ob bei Technogym nur Vollidioten arbeiten
Bis auf rausheben und wieder zurücklegen aber okay, leider sind diese 2 Sachen jetzt nicht so unwichtig
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Finde die Ablage einfach zu weit links...
Die Gym80 ist doch schon besser wie ich in letzter Zeit festelle.
HackSquat weiß ich nicht.
Sieht aus als wäre Ablage zu hoch und man setzt unten auf wenn man ATG arbeiten will was mMn. der größte Vorteil der HackSquat ist.
Füße maximal tief jetzt nicht immer der Weg mMn. wenn Fußgelenke limitieren.
Stell Füße einen Hauch weiter nach vorne und du kommst tiefer runter.
Die Gym80 ist doch schon besser wie ich in letzter Zeit festelle.
HackSquat weiß ich nicht.
Sieht aus als wäre Ablage zu hoch und man setzt unten auf wenn man ATG arbeiten will was mMn. der größte Vorteil der HackSquat ist.
Füße maximal tief jetzt nicht immer der Weg mMn. wenn Fußgelenke limitieren.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Bei der Hacksqt kommt man schon sehr tief, setzt aber auf wenn man wirklich will.
Zumindest deutlich mehr ROM als bei der von Hubee.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
@nieto6 gab's in dem Gym noch V-Station von Hammer Strength (die engen kabeltürme mit Klimmzuggriffen) ?
Bei uns nach dem Umbau keine mehr da, warum auch immer (wahrscheinlich zu gut...)
Sogar ausreichend Platz noch im Freihantelbereich (wo keine Kabeltürme sind wtf)
@Fitx bitches pls, dumm af einfach
Bei uns nach dem Umbau keine mehr da, warum auch immer (wahrscheinlich zu gut...)
Sogar ausreichend Platz noch im Freihantelbereich (wo keine Kabeltürme sind wtf)
@Fitx bitches pls, dumm af einfach
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Ja gabs noch - 4 Stück.Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2024, 14:03 @nieto6 gab's in dem Gym noch V-Station von Hammer Strength (die engen kabeltürme mit Klimmzuggriffen) ?
Bei uns nach dem Umbau keine mehr da, warum auch immer (wahrscheinlich zu gut...)
Sogar ausreichend Platz noch im Freihantelbereich (wo keine Kabeltürme sind wtf)
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Ansonsten war die Ablage von der tbar wirklich brutal weit links. Dachte aber mangels Erfahrung, ich sei das Problem.
Hacksquat hat sich nur gut angefühlt. Nichts fühlt sich besser in den quads an.
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Fersenanhebung und Fersenerhöhung für Schuhe, Leder-Fersenkissen, Orthopädischer Keil, Verschiedene Längen und Höhen, Topmed von Kaps, 1 Paar (Höhe 30 mm / 1.2 inch - Größe M)
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Diese gut für Hacksquat;-)
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Log heute
13:00
Ausnutzen, dass es hacksquat gibt (:
Hacksquat
80kg 8-8
60kg 12 Rdl (nach Plan)
140kg
3x8
Wird erhöht - Vamos
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden
Bauch
Morgen wieder hacksquat![😍](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f60d.svg)
13:00
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Morgen wieder hacksquat
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Kannst die Füße schon tiefer setzen.
Haben ja aktuell 0 Dorsalflexion.
Je kleiner der Kniewinkel umso besser.
So bekommst du nachher noch ungewollte Glute Gains.![:pepelift: :pepelift:](./images/smilies/pepelift.png)
Haben ja aktuell 0 Dorsalflexion.
Je kleiner der Kniewinkel umso besser.
So bekommst du nachher noch ungewollte Glute Gains.
![:pepelift: :pepelift:](./images/smilies/pepelift.png)
- nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Habe etwas rumgespielt, das war die höchste Position.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2024, 17:35 Kannst die Füße schon tiefer setzen.
Haben ja aktuell 0 Dorsalflexion.
Je kleiner der Kniewinkel umso besser.
So bekommst du nachher noch ungewollte Glute Gains.![]()
Niedrig war auch gut - Beine sind gut gefiqqt.
Morgen trainiere ich ggf nochmal schwer
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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