Chicken approvesnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 11:17Hab das Shirt noch mit Kaffeeflecken angereichert (:
Nietos Log 2.0
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Der penner approved leider allesbeingboredsucks hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 18:28Chicken approvesnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 11:17Hab das Shirt noch mit Kaffeeflecken angereichert (:
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Bisschen unterhalb der Hände bei hängendem Arm.nieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 08:48
Seitenheben am Kabel (gefällt mir gut, wie tief macht ihr hier den Griff? Arbeitet ihr Bi oder Unilateral ? )
Bei mir eher so Mitte Oberschenkel was wahrscheinlich noch über @Waschbär's Einstellung ist.
Bilateral.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Dass du ne bi Einstellung hast war uns ja schon länger bewusst.
Und Auf der Höhe der Knie tatsächlich gut.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Hast ja das gleiche schlechte Modell wie ich. Dadurch, dass die Polster nicht abgeschrägt sind drückt das irgendwann so dermaßen unangenehm auf den Nackennieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 14:45weiß ich nicht, ob ich eine Wdh schaffen würdeArjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 13:23Mach mal 180kgnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 13:01
Reverse sind es heute zum Debüt 80kg gewesen.
War aber nicht besonders fordernd.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Du unterschätzt dich , hab's gerade getestetnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 14:45weiß ich nicht, ob ich eine Wdh schaffen würdeArjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 13:23Mach mal 180kgnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 13:01
Reverse sind es heute zum Debüt 80kg gewesen.
War aber nicht besonders fordernd.
Bist auf jeden Fall gesegneter als ich,da muss was kommen
Maschine trotzdem semi geil aber brauchbar (wie so vieles), müsste noch etwas weiter nach vorne und das Ding setzt gerade so nicht auf
Kommt aber wohl auch auf die Proportionen an
Da geht auf jeden Fall was
Quads gut gespürt, aber auch gut Beuger
Weil wahrscheinlich halber good morning oder so, kann man jetzt positiv oder negativ sehen
- nieto6
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jul 2024, 10:02Du unterschätzt dich , hab's gerade getestetnieto6 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Jul 2024, 14:45weiß ich nicht, ob ich eine Wdh schaffen würde
Bist auf jeden Fall gesegneter als ich,da muss was kommen
Maschine trotzdem semi geil aber brauchbar (wie so vieles), müsste noch etwas weiter nach vorne und das Ding setzt gerade so nicht auf
Kommt aber wohl auch auf die Proportionen an
Da geht auf jeden Fall was
Quads gut gespürt, aber auch gut Beuger
Weil wahrscheinlich halber good morning oder so, kann man jetzt positiv oder negativ sehen
Mhhh vielleicht hast du einen Punkt - bin bei einigen Übungen sehr konservativ .
Vielleicht morgen Mal austesten- bin immer noch nicht ganz fit, deswegen jetzt schön ausschwitzen
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
@Arjen
Hab mal just for fun 180 probiert - klappt recht easy, allerdings kommt die Kraft eher über Hüfte statt über Knie (gefühlt)
Hab mal just for fun 180 probiert - klappt recht easy, allerdings kommt die Kraft eher über Hüfte statt über Knie (gefühlt)
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Hehe
Verleiten zu gewagten Versuchen
Auch wenn's bisschen too much ist kann man wohl deutlich mehr als 80kg nehmen , natürlich muss man da bisschen mit dem Stand exprimieren damit es für einen da ankommt wo es soll
Sieht halt bisschen zu flach aus für meinen Geschmack, musste ich bei mir selbst auch bemängeln
Von der Seite filmen auch optimaler um zusehen was man da rausholen kann
Verleiten zu gewagten Versuchen
Auch wenn's bisschen too much ist kann man wohl deutlich mehr als 80kg nehmen , natürlich muss man da bisschen mit dem Stand exprimieren damit es für einen da ankommt wo es soll
Sieht halt bisschen zu flach aus für meinen Geschmack, musste ich bei mir selbst auch bemängeln
Von der Seite filmen auch optimaler um zusehen was man da rausholen kann
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
ist schon sinnvoller input - so komme ich mal aus der komfort-zone raus´. ist ja letzen endes egal, ob das jetzt mein Arbeitsgewicht ist oder nicht.Arjen hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jul 2024, 10:05 Hehe
Verleiten zu gewagten Versuchen
Auch wenn's bisschen too much ist kann man wohl deutlich mehr als 80kg nehmen , natürlich muss man da bisschen mit dem Stand exprimieren damit es für einen da ankommt wo es soll
Sieht halt bisschen zu flach aus für meinen Geschmack, musste ich bei mir selbst auch bemängeln
Von der Seite filmen auch optimaler um zusehen was man da rausholen kann
80kg sind es defintiv nicht
Hab den 150er Aufwärmsatz gefilmt und das Gerät setzt fast auf -> allerdings leite ich die Bewegung primär über die Hüfte und nicht die Knie ein (weiß ich noch nicht genau, wie ich das finden soll).
Werde aber V-Squats durch Reverse V-Squat ersetzen (:
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Log 21.07.
9:00
Feeling immer noch etwas komisch, nicht krank, nicht ganz fit - aber passt schon
Reverse V-Squats Spielereien
Flachbank paused
100kg
5 Sätze
SBD mit KH
32,5kg
5 Sätze
Seitenheben am Kabel
5 Sätze je Seite
Flies am Kabelzug
5 Sätze aus 3 verschiedenen Höhen
Trizepsstrecken über Kopf am Kabelzug
5 Sätze
1h 15
9:00
Feeling immer noch etwas komisch, nicht krank, nicht ganz fit - aber passt schon
Reverse V-Squats Spielereien
Flachbank paused
100kg
5 Sätze
SBD mit KH
32,5kg
5 Sätze
Seitenheben am Kabel
5 Sätze je Seite
Flies am Kabelzug
5 Sätze aus 3 verschiedenen Höhen
Trizepsstrecken über Kopf am Kabelzug
5 Sätze
1h 15
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Gewichte bewusst so moderat gewählt?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
- nieto6
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- Körpergewicht: 87
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Jein, zum einen war ich etwas angeschlagen. Das hat man vermutlich gemerkt.NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jul 2024, 08:54 Gewichte bewusst so moderat gewählt?
Und 5 Sätze mit kurzen Pausen á 10 Wiederholungen 100kg Pausend Bank war durchaus sehr fordernd.
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.
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Re: Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)
Log 23.07
6:00
Feeling immer noch nicht top, aber wenn ich die letzten Einheiten 10/10 geschwitzt habe, war es heute nur noch 6/10
Tendenz stimmt somit
Heute Balance-Einheit mit Beinfokus und etwas Experimentieren für zukünftige Pläne:
Supersatz TG Beinstrecker und TG Beinbeuger je 3x
Latzug von HS PL
90kg
3x10
Reverse Squat - 4 Sätze
viel rumprobiert mit Tiefe, Aufrechtbleiben etc.
bin tatsächlich mehrmals aufgesetzt mit der Maschine.
Limitierender Faktor war durchaus der Quad -> dafür 0,00000 Probleme in Rücken und Knie.
RDL schwer
120-5
140-3
150-2
160-2
160-2
100-10
Note: mein Gewichts-PR waren, glaube ich, vorher 140 oder 145. War immer noch recht easy. @Arjen hat schon Recht, ich muss mich etwas mehr pushen
EInige Curls
Einige Überzüge am Kabel
Bauch
6:00
Feeling immer noch nicht top, aber wenn ich die letzten Einheiten 10/10 geschwitzt habe, war es heute nur noch 6/10
Tendenz stimmt somit
Heute Balance-Einheit mit Beinfokus und etwas Experimentieren für zukünftige Pläne:
Supersatz TG Beinstrecker und TG Beinbeuger je 3x
Latzug von HS PL
90kg
3x10
Reverse Squat - 4 Sätze
viel rumprobiert mit Tiefe, Aufrechtbleiben etc.
bin tatsächlich mehrmals aufgesetzt mit der Maschine.
Limitierender Faktor war durchaus der Quad -> dafür 0,00000 Probleme in Rücken und Knie.
► Text anzeigen
120-5
140-3
150-2
160-2
160-2
100-10
Note: mein Gewichts-PR waren, glaube ich, vorher 140 oder 145. War immer noch recht easy. @Arjen hat schon Recht, ich muss mich etwas mehr pushen
► Text anzeigen
Einige Überzüge am Kabel
Bauch
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Waschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Jul 2024, 15:45
Der junge drüggt mehr als du hebst, also hat er auch mehr credibility.