MaryK VRZGoGoGo

[MaryK]

@vollrohrzucker Danke Dir

@Birgit Scheum

@pag-attack
Ja ich höre immer mehr Menschen sich beklagen über die Pollen. Ihr in Deutschland habt glaube ich noch mehr und länger blühende Blumen, Sträucher etc...und Danke

[MaryK]

Training
Aufwärmen mit Hundespaziergang
Rotatoren Thera

Klimmis abgestüzt 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Liegestütze 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

2 Tage Gartenarbeit im Pinienstaub( )...Löcher gepickelt, Säcke geschleppt etc...
Deswegen, um meinen Körper nicht noch mehr zu stressen, trainiere ich nur 2 x diese Woche.
Nach Pinienstaubarbeit = schlaflose Nacht

Dafür habe ich am Wochenende etwas lustiges gemacht,
Ich bin jetzt Trainer fürs Lachyoga
Das istcwirklich super und kann ich nur empfehlen.
Ich finde eh das die Menschen zu wenig lachen.

Schönen Abend

[Höfer]

Hey meine Liebe,

wie ist denn allgemein das Wetter bei euch?

Liebe Grüße
Andreas

[vollrohrzucker]

Lachyoga Die gute Frau war doch mal bei Pro7
https://www.youtube.com/watch?v=mS1bwSUm_hQ

Gartenarbeit mit Allergie
uiuiui
Hoffe, du hast keine Nachwirkungen mehr

[MaryK]

Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"

@Höfer
Regen und Sonnenmix.....

Liebe Grüße
Schönes Wochenende

[MaryK]

Lachyoga Die gute Frau war doch mal bei Pro7
https://www.youtube.com/watch?v=mS1bwSUm_hQ

Gartenarbeit mit Allergie
uiuiui
Hoffe, du hast keine Nachwirkungen mehr

@vollrohrzucker
Da gibt es so viele die das machen. Bei Ihr war ich nicht.
Hiiii

Lg

[Höfer]

Bei uns dreht es völlig ab, heute gab es Schnee.
Ich wünsche dir auch einen schönen Sonntag

[Birgit Scheum]

Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"

Hoffentlich bald wieder weg und Du kannst gesund in die nächste Woche starten

[pag-attack]

Training
Aufwärmen mit Hundespaziergang
Rotatoren Thera

Klimmis abgestüzt 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Liegestütze 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

2 Tage Gartenarbeit im Pinienstaub( )...Löcher gepickelt, Säcke geschleppt etc...
Deswegen, um meinen Körper nicht noch mehr zu stressen, trainiere ich nur 2 x diese Woche.
Nach Pinienstaubarbeit = schlaflose Nacht

Dafür habe ich am Wochenende etwas lustiges gemacht,
Ich bin jetzt Trainer fürs Lachyoga
Das istcwirklich super und kann ich nur empfehlen.
Ich finde eh das die Menschen zu wenig lachen.

Schönen Abend

Dem kann ich nur zustimmen. Es gibt tatsächlich nicht mehr sehr viele Situationen, bei denen ich richtig in's Lachen komme.

[pag-attack]

Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"

@Höfer
Regen und Sonnenmix.....

Liebe Grüße
Schönes Wochenende

Hab' im Herbst 2022 einen Hexenschuss bekommen, als ich meinen Kleinen in die Schaukel heben wollte. Hat sich angefühlt als wenn ein Zahnarzt mit seinem Bohrer in mein Steißbein geschlagen hätte... ich glaube das war der heftigste Schmerz meines Lebens

[MaryK]

Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"

@Höfer
Regen und Sonnenmix.....

Liebe Grüße
Schönes Wochenende

Hab' im Herbst 2022 einen Hexenschuss bekommen, als ich meinen Kleinen in die Schaukel heben wollte. Hat sich angefühlt als wenn ein Zahnarzt mit seinem Bohrer in mein Steißbein geschlagen hätte... ich glaube das war der heftigste Schmerz meines Lebens

@pag-attack
Ja viele denken es ist die Bandscheibe .
Ziemlich unangenehm

[MaryK]

@Birgit Scheum
@Höfer
Helooo...ich war kurz verreist. Familie Besuchen.
Rücken ist besser

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20

An den Gewichten hat sich grad nix geändert.
Bin am Wochenende viel viel gelaufen.

Schönen Abend

[MaryK]

Training Home
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 50 kg

Kniebeugen LH Sumo 4 x
höchste mit 50 kg

Good Mornings LH 4 x

Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

[MaryK]

Hooolllaaaa
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Gewichte waren recht leicht, da ich diese Woche einiges gemacht habe, wie Gartenarbeiten etc.
Ich spüre ziemlich meine Muscles
Kommt gut ins Weekend