Zurück aus dem Toskana-Urlaub

[Höfer]

Wir kaufen alle bei A L D I

[pag-attack]

Wir kaufen alle bei A L D I

Ich bin da etwas zwiegespalten. Lasse mein Geld häufig doch eher bei der Schwarz-Gruppe.
Seid ihr schon ALDI-Süd?

Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme

KH Schulterdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
KH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Halsbeuger 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Seilzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.


Euch allen ein super Wochenende! Morgen und Sonntag mache ich wohl Ruhetage, also wenn man lange Spaziergänge nicht mit dazu zählt...

[Höfer]

Hier in Nordhessen/ Niedersachsen ist noch Aldinord.
Ich habe immer gern bei Lidl eingekauft und Rewe. Meine Frau ist jetzt immer bei Edeka und Rewe, ich schreib nur auf was ich brauche und trage es dann hoch.

[MaryK]

Hier in Nordhessen/ Niedersachsen ist noch Aldinord.
Ich habe immer gern bei Lidl eingekauft und Rewe. Meine Frau ist jetzt immer bei Edeka und Rewe, ich schreib nur auf was ich brauche und trage es dann hoch.

Sehr gut....hiiii
Nice Sunday

[Netzokhul]

Wo ist für dich Norditalien? Das variiert ja immer je nachdem wo man fragt, hehe.

Schön dass es dich gibt und du dich begeistert, finde ich gut.

Ha so Bücher habe ich auch, aber seit Anfang des Jahres fehlt mir dir Lust, habe es über Jahre händisch gemacht.

Du hast mich jetzt kalt erwischt! Ich war noch nie in Italien, deshalb habe ich keine Ahnung wie "Norditalien" definiert ist. Aber da irgendwo will ich im nächsten Sommer hin
Hauptsache Sonne, Essen und Wein... neee Spaß beiseite, ich trinke nur Bier

Lago Maggiore, gerade die Westseite kann ich sehr empfehlen.
Denke 2 Wochen ohne Kreatin machen keinen großen Unterschied, dauert eher 4 Wochen+ mWn. bis die Speicher wieder auf dem Niveau wie vor Beginn der Einnahme sind... Je nach Fleischkonsum natürlich.

[pag-attack]

Hier in Nordhessen/ Niedersachsen ist noch Aldinord.
Ich habe immer gern bei Lidl eingekauft und Rewe. Meine Frau ist jetzt immer bei Edeka und Rewe, ich schreib nur auf was ich brauche und trage es dann hoch.

Sehr praktisches Arrangement. Bei uns sind wir so verblieben, dass ich a) die Einkäufe mache, b) sie herbringe und c) sie einräume

[pag-attack]

Hier in Nordhessen/ Niedersachsen ist noch Aldinord.
Ich habe immer gern bei Lidl eingekauft und Rewe. Meine Frau ist jetzt immer bei Edeka und Rewe, ich schreib nur auf was ich brauche und trage es dann hoch.

Sehr gut....hiiii
Nice Sunday

Den hatte ich tatsächlich gehabt, danke!

Gestriges Training
40 Minuten Joggen
moderates Tempo

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

KH Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Klimmzug UG schulterweit 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Liegestütze 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Crunches 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

[pag-attack]

Wo ist für dich Norditalien? Das variiert ja immer je nachdem wo man fragt, hehe.

Schön dass es dich gibt und du dich begeistert, finde ich gut.

Ha so Bücher habe ich auch, aber seit Anfang des Jahres fehlt mir dir Lust, habe es über Jahre händisch gemacht.

Du hast mich jetzt kalt erwischt! Ich war noch nie in Italien, deshalb habe ich keine Ahnung wie "Norditalien" definiert ist. Aber da irgendwo will ich im nächsten Sommer hin
Hauptsache Sonne, Essen und Wein... neee Spaß beiseite, ich trinke nur Bier

Lago Maggiore, gerade die Westseite kann ich sehr empfehlen.
Denke 2 Wochen ohne Kreatin machen keinen großen Unterschied, dauert eher 4 Wochen+ mWn. bis die Speicher wieder auf dem Niveau wie vor Beginn der Einnahme sind... Je nach Fleischkonsum natürlich.

Danke für die Info!
Lago Maggiore habe ich mir grad auf Bildern angesehen, sieht wirklich traumhaft aus!
Interessant, dass auf Italienisch wirklich alles irgendwie besser und aufregender klingt.

[Netzokhul]

Langensee

[pag-attack]

Langensee

Da bekomme ich sofort Gänsehaut!

[pag-attack]

Heutiges Training
40 Minuten Joggen
moderates Tempo

Gestriges Training
TE2 - Schulter / Arme

LH Kraftdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Reverse Butterfly 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Seilzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Lauftraining gleich heute morgen als erste Amtshandlung gemacht. Obwohl das Wetter nicht überragend war, tat es mega gut!
Gleich gibt's Essen und ein Hefeweizen!
Schönen Abend euch noch!!!

[pag-attack]

Heutiges Training
TE3 - Beine

Kniebeugen 6 Sätze x 4-6 Wdh.
Beincurls liegend 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend/sitzend 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Lief alles gut... gleich gibt's Essen und dann mache ich wieder meinen Fußmarsch zu Lidl...

[pag-attack]

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

LH Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Klimmzug UG schulterweit 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Kabelflys 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Beinheben 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX


Training verlief sehr gut heute, hat auch gut Spaß gemacht und ich konnte endlich mal wieder Fliegende am Kabelzug machen, weil der mal kurz frei war. Gleich gibt's noch eine Mahlzeit, etwas Fernsehen und dann geht's schlafen.

Hoffe ihr hattet eine erfolgreiche und angenehme Woche!
Gute Nacht!

[Höfer]

Du und @MaryK mit eurem Loggen ohne Gewichte, das triggert den Zahlengraf in mir
Schönes Wochenende dir

[MaryK]

Du und @MaryK mit eurem Loggen ohne Gewichte, das triggert den Zahlengraf in mir
Schönes Wochenende dir

@Höfer