Wenn du bei 3x die Woche dranbleibst schöpfst in den ersten Wochen schnelle Fortschritte... später sind "in unserem Alter" schon 5-10kg/J. ein Geschenk, is halt so. Was sagt die Waage, bist noch ~97kg?bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Aug 2023, 17:35 -negativdrücken eng
95kg x 7/6/6
waren schwer , wird ne Weile dauern bis ich das gewicht x 9/9/9 schaffe , von 100 x 9/9/9 ganz zu schweigen.....
aber gut - ich vertrau auf @DerAllerBeste , wend uwe boeck behrens und w. buskies....
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
hab mich ewig nicht gewogen.....kann ich die tage mal machen im studio.....
ne wird aber 100+ sein..
ne wird aber 100+ sein..
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Du, ich find deinen partiell-maskulinen Log auf den ersten 7 Seiten ned... hast du -schon wieder- Urlaub?? Lass mir das Training frei ned einmetten...KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Aug 2023, 08:51 Aha.. es wurde Trainiert... Sehr schön!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nein, leider kein Urlaub sondern krank was fühlst du dich denn so angegriffen? Mhm?DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Aug 2023, 20:16Du, ich find deinen partiell-maskulinen Log auf den ersten 7 Seiten ned... hast du -schon wieder- Urlaub?? Lass mir das Training frei ned einmetten...KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Aug 2023, 08:51 Aha.. es wurde Trainiert... Sehr schön!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@KiCat
evtl. burnout?.....
hier so sieht der aus war der bei dir?......
evtl. burnout?.....
hier so sieht der aus war der bei dir?......
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- KiCat
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nein, den hab ich nicht gesehen. Na, da hab ich ja nochmal Glück gehabt!bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Aug 2023, 08:13 @KiCat
evtl. burnout?.....
hier so sieht der aus
1987-KleinerHunger (1).png
war der bei dir?......
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nickys Dampfhammer
Bw: 80,5 kg
Rücken/ Trizeps
3 x 15 Klimmzüge mit verschiedenen Griffbreiten
LH Rudern
50kg x 5
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 7
Lat Zug zur Brust (normal)
85kg x 9
85kg x 8
Rudern am Kabel (eng)
75kg x 10
80kg x 9
Lat Zug zur Brust (eng)
70kg x 10
70kg x 10
Überzüge am Kabel mit SZ Griff
70kg x 10
70kg x 8
65kg x 10
Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff
70kg x 11
75kg x 9
75kg x 9
Überkopfdrücken am Kabel
45kg x 10
45kg x 8
45kg x 8
Katana Extensions
20kg x 10
18kg x 10
18kg x 10
Schönen Pump im Rücken gehabt, aktuell habe ich ziemliche Schmerzen in der rechten Seite des unteren Rücken, kann kaum noch liegen. Hoffe die gehen wieder weg.
Pumpchill !!!!
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Lat Zug zur Brust (normal)
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Rudern am Kabel (eng)
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Lat Zug zur Brust (eng)
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Überzüge am Kabel mit SZ Griff
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Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff
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Überkopfdrücken am Kabel
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45kg x 8
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Katana Extensions
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Schönen Pump im Rücken gehabt, aktuell habe ich ziemliche Schmerzen in der rechten Seite des unteren Rücken, kann kaum noch liegen. Hoffe die gehen wieder weg.
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Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Phu, hatte ich vor dem Urlaub Wochenlang. Jedes umdrehen im Bett war eine Katastrophe.
Drück dir die Daumen, dass es nur ne Form des Katers ist.
Schönes Training Nicky
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke dir , hoffe ich auch. Habe in den letzten Wochen Hyperextensions mit Fokus auf den Beinbeuger ausgeführt, danach hatte ich immer diese Schmerzen, schmeiße die Übung nun wieder raus.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Aug 2023, 08:45 Phu, hatte ich vor dem Urlaub Wochenlang. Jedes umdrehen im Bett war eine Katastrophe.
Drück dir die Daumen, dass es nur ne Form des Katers ist.
Schönes Training Nicky
tfw 300!!!
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wie sagte @bwschunz einst so philosophisch: "Wenn ich die 300 beuge, dann klatsch ich euch alle weg!!!"
- Jck
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Immer all in und max out bis zum einkacken, alles andere ist kein hartes Training.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@Ebiator: Andreas, könnte der ZweiGehirnzellen-Jäck seinen Müll bitte in seinen eigenen Log posten? Ein Trauerspiel, dass hier bei 17 Mods und 5 Admins immer noch nichts passiert!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Isso. Außer Notdurft und Sxheisse nur Luft zwischen den Ohren.bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Aug 2023, 20:02 DEN LÄNGSTEN FURZ DER WELT HAT @Jck IM HIRN!!!!
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