Ich! Ist zumindest geplant....DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:49 So, wer trainiert heute - außer mir?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Hab gestern schon, heute Break weil office und so.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).
Ja wiewas... Geheimtraining?NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:54 Hab gestern schon, heute Break weil office und so.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:58Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).
Ja wiewas... Geheimtraining?NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:54 Hab gestern schon, heute Break weil office und so.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
hast ja recht, Log kommt gleich.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
?KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:01Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:58Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).
Ja wiewas... Geheimtraining?NickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:54 Hab gestern schon, heute Break weil office und so.
Wo Logik hinter Argument?
Ist doch nicht ganz oder gar nicht.
Heute einfach schonmal als Introtag um Plan kennenzulernen.
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Weil ich in der Hinsicht ein Autist bin...Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:02?KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:01Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:58
Plan(?)Einstieg am Mittwoch - das ist Mummycäischn PUR. Viel ERfolg(t).
Ja wiewas... Geheimtraining?
Wo Logik hinter Argument?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Schon erledigtDerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 07:49 So, wer trainiert heute - außer mir?
Log: viewtopic.php?t=3261
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ja pardon, wollt ned drängeln... aber bei dir is die Leistung doch gerade überragend!, dass sollte für die Nach(t)welt festgehalten wErden. Ich mein', wenns bei mir ned läuft, dann schaue ich zur Motivation deine letzten Logger an!!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Das Argument lass ich gelten.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:04Weil ich in der Hinsicht ein Autist bin...Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:02?KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:01
Nein, heute noch kein Plan. Lohnt sich nicht, weil ich am Sonntag zur Familie muss und keine Zeit hab. Deshalb einmal etwas durchpumpen und dann am Montag start.
Wo Logik hinter Argument?
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke, dass du meine Behinderung anerkennst!Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:08Das Argument lass ich gelten.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:04Weil ich in der Hinsicht ein Autist bin...Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Aug 2023, 08:02
?
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Nickys Dampfhammer
Bw: 80,8 kg
Rücken/ Trizeps
3 x 15 Klimmzüge mit verschiedenen Griffbreiten
LH Rudern
50kg x 5
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 7
100kg x 7
Lat Zug zur Brust (normal)
80kg x 10
80kg x 9
Rudern am Kabel (eng)
75kg x 10
75kg x 10
Lat Zug zur Brust (eng)
70kg x 10
70kg x 10
Überzüge am kabel mit SZ Griff
60kg x 12
60kg x 10
65kg x 10
Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff
70kg x 12
75kg x 9
75kg x 8
Überkopfdrücken am Kabel
45kg x 10
45kg x 9
45kg x 8
Katana Extensions
20kg x 9
18kg x 10
18kg x 10
6 Sätze hintere Schulter
Die Kraft schwindet immer mehr, aber wird schon. Form wird stetig besser. Sobald der u80kg Drop kommt, wird das Gewicht hoffentlich noch schneller fallen.
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75kg x 10
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Überzüge am kabel mit SZ Griff
60kg x 12
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Trizepsdrücken am Kabel mit SZ Griff
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Überkopfdrücken am Kabel
45kg x 10
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Immerhin die Klimmzüge sollten ja besser werden, das einzige was in der Diät motiviert.
3x15 sehr stabil.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@NickyJr gutes Training! Noch bessere Musik! Ich liebe Sade !