hatte die schon auf 6-8 reps vorm jahr oder so ...
sind jetz auch drinne fùr paar reps .....ist aber aber alles nur interessant bei perfekter ausführung und entsprechendem volumen über sätze und reps....
also bevor die 100 für 10-12 reps laufen sind die uninteressant.....
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Bereit für die erste Einheit der Woche liebe Pumpchillgemeinde????
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ja heute Mittag!!
Mo:
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So:
Isch geplant
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Isch geplant
.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
1Mann1Wort hat geschrieben:Ich war wie gesagt schon beim zweiten Anlauf dagegen und habe jetzt klar gemacht, dass es mit mir keine Neuauflage geben wird.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Rein damit in unser KOLOSseum - aber brenn' nich gleich wieder als schlAb!Nero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2023, 05:46 Bereit für die erste Einheit der Woche liebe Pumpchillgemeinde????
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Guten Morgen!
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Na dann wollen wir mal....
Gewicht: 83,1 KG
Stimmung: mega endlich wieder Montag
Chest Press
145x11
145x9
Latzug weit
70x10
70x9
Gym80 Brustmaschine
61x12
61x11
High Row
90x8
85x7
Dips Plate Loaded
140x10
140x9
Trizeps Seil
30x10
25x11
Danach noch ein bisschen hintere Schulter und so ein Zeugs
Muuuuuuuusik
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Schön getrennert Nero, da steigt die Vorfreude auf die heutige Einheit.
Was ist das für eine Chest Press die du machst? 145kg schon ziemlich strong.
Was ist das für eine Chest Press die du machst? 145kg schon ziemlich strong.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ja mein lieber Schieber :thumbsup:, richtig smooth criminal progress. Vll. sollte ich das Knusperzeug aus der Dose auch mal aufbuttern.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Danke für die Blumen leider kein "echter" Progress habe die ja erst seit drei Wochen im Programm und habe mich da langsam rangetastet inkl. dem Training ans Muskelversagen von daher würde ich sagen dass ich jetzt mein Arbeitsgewicht gefunden habe.
@NickyJr
https://www.technogym.com/int/chest-press-pure.html
@NickyJr
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Zuletzt geändert von Nero266 am 31. Jul 2023, 08:50, insgesamt 1-mal geändert.
Log: viewtopic.php?t=3261
- NickyJr
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Thx, wie gesagt echt stark :thumbsup:
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
heut steht bei mir Bankdrücken an, will die 140 KG auf reps filmen, wäre das was für die Pumpchiller oder soll ichs dann in meinen eigenen Log schmeißen?
Und ws denkt ihr wie oft packe ich es?
Und ws denkt ihr wie oft packe ich es?
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Bin gespannt wo die Reise hingeht trainier aktuell ja zu 90% an MaschinenNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2023, 08:45 Thx, wie gesagt echt stark :thumbsup:
Log: viewtopic.php?t=3261
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
der schönste Tag der Woche...Freizeit ist was für low performer!Nero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jul 2023, 08:15 Stimmung: mega endlich wieder Montag
starkes training früh am morgen :thumbsup: .
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.