Der große Lounge Diätlog

[Hubee]

91,6kg (+1,1)

Resümee Aufbaudiät 1 Jahr

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Geil

Ich sehe langsam ein, dass mein Vorgehen (relativ lean bleiben) nicht die beste Option für mich ist.

Heute 76kg -> gestern habe ich doch 3k und über 300carbs gegessen und heute werde ich es auch tun, weil der Körper Punkt 3:30 wieder wach war und ich 3 Melatonintabletten, etwas Obst und Honig genommen habe um weiter zu schlafen. Kaffe gab es 2 Tassen koffeinfrei - habe noch Paar Pads da und müssen halt weg.

[Waschbär]

Einfach relativ clean und nicht zu sehr im Überschuss Essen + intensiv trainieren.

Dann brauchst dir auch keine Gedanken machen dass du übermäßig verfettest im Aufbau.

[LeifEriksson]

Heute hab ich 20 Wochen Diät auf dem Buckel.

28kg Abnahme. Ohne Ausreißer und ohne Radltour wären es sicher 30kg gewesen aber ich bin zufrieden.

Start: 114,6kg
86,6kg~ aktueller Stand.

[NickyJr]

:thumbsup: wird schon, irgendwo will man ja auch leben. Da kann man sich auch mal Ausreißer leisten.

[Mett]

79,0

[M.a.K]

79,0

Oho

[NickyJr]

79,0

Leichtgewicht

[Netzokhul]

Einfach relativ clean und nicht zu sehr im Überschuss Essen + intensiv trainieren.

Dann brauchst dir auch keine Gedanken machen dass du übermäßig verfettest im Aufbau.

*angery*
Schaff ich auch wenn ich erstmal Schilddrüsenmedikamente bekomme.

[HungrigerBiber]

Heute hab ich 20 Wochen Diät auf dem Buckel.

28kg Abnahme. Ohne Ausreißer und ohne Radltour wären es sicher 30kg gewesen aber ich bin zufrieden.

Start: 114,6kg
86,6kg~ aktueller Stand.

Einfach relativ clean und nicht zu sehr im Überschuss Essen + intensiv trainieren.

Dann brauchst dir auch keine Gedanken machen dass du übermäßig verfettest im Aufbau.

*angery*
Schaff ich auch wenn ich erstmal Schilddrüsenmedikamente bekomme.

T3 und T4 verursachen Hunger. Die extra kcal kann man easy zurückfressen, mir hat das garnix gebracht.

[Röderson]

Heute 79,8 kg (+0.6 zum Vortag)

[Mett]

ich traue dem braten nicht....

[Alcertraz]

ich traue dem braten nicht....

Das macht den Bratan @Braten traurig

[Hubee]

Kein Koffein Tag 1 hab glaube bis jetzt 14 Tage am Stück ausgehalten. Diese Suppe tut mir definitiv nix gutes und hat enormes Suchtpotenzial. deswegen bin sehr oft rückfällig. :P

[husefak]

ich traue dem braten nicht....

Einfach heute Fastfood Eskalation einlegen um zu schauen, ob es wieder hochgeht oder die Waage doch kaputt ist.

[Netzokhul]

Kein Koffein Tag 1 hab glaube bis jetzt 14 Tage am Stück ausgehalten. Diese Suppe tut mir definitiv nix gutes und hat enormes Suchtpotenzial. deswegen bin sehr oft rückfällig. :P

Wollte auch, aber habe gefailt und 0,5 Monster getrunken