Der große Lounge Diätlog

[KiCat]

Carbs absetzen
@Kasimir und ich übernehmen sie für dich

Ja, müsste ich... Son Dreck wieder...

Ich nehm mit Carbs tatsächlich besser ab als ohne.
Aber, ich esse sie Mittags bis spätestens 18 Uhr und achte auf Vollkorn.
Bei mir funktioniert gut:
Morgens eh keinen grossen Hunger, also ca. 10 Uhr Joghurt & Obst
Mittags 1-2 Teller Vollkorn-Nudeln mit Sauce (Tomate, Pilze, Pecorino oder vegane Kochsahne mit Gorgonzola und Shrimp)
Abends Protein Shake, Joghurt, Obst

nach 2 Tellern Nudeln bin ich aber meist am Abend noch ziemlich satt

Ich vertrag Carbs dank meiner Hashimoto einfach nicht. Kaum gegessen, zack... Schwer des Todes samt dickem Bauch. Kann man bei zuschauen. Ich ess sie halt gerne, was sich dann aber ziemlich schnell rächt

[Netzokhul]

Keine Carbs nach 18Uhr funktioniert also doch!

[LeifEriksson]

Hat nie jemand etwas anderes behauptet

[HungrigerBiber]

Carbs absetzen
@Kasimir und ich übernehmen sie für dich

Ja, müsste ich... Son Dreck wieder...

Ich nehm mit Carbs tatsächlich besser ab als ohne.
Aber, ich esse sie Mittags bis spätestens 18 Uhr und achte auf Vollkorn.
Bei mir funktioniert gut:
Morgens eh keinen grossen Hunger, also ca. 10 Uhr Joghurt & Obst
Mittags 1-2 Teller Vollkorn-Nudeln mit Sauce (Tomate, Pilze, Pecorino oder vegane Kochsahne mit Gorgonzola und Shrimp)
Abends Protein Shake, Joghurt, Obst

nach 2 Tellern Nudeln bin ich aber meist am Abend noch ziemlich satt

Du hast ja auch keine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse wie KiCat, die u.a. auf KH reagiert

Vollkorn ist übrigens eine Erfindung der Nazis um in Zeiten der Hungersnöte und Unterversorgung minderwertiges Getreide in die Gesellschaft zu integrieren. Gesundheitlich ist Vollkorn sogar eher kontraproduktiv, insbesondere Vollkorn Weizen, denn das enthaltene Weizenkeim-Agglutinin (WGA) schädigt selbst bei gesunden Menschen die Darmbarriere. Nur bemerkt man das erst nach Jahren in den 40ern und 50ern wenn die Verdauung auf einmal nicht mehr richtig läuft.

[KiCat]

Du hast ja auch keine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse wie KiCat, die u.a. auf KH reagiert

Vollkorn ist übrigens eine Erfindung der Nazis um in Zeiten der Hungersnöte und Unterversorgung minderwertiges Getreide in die Gesellschaft zu integrieren. Gesundheitlich ist Vollkorn sogar eher kontraproduktiv durch, insbesondere Vollkorn Weizen, denn das enthaltene Weizenkeim-Agglutinin (WGA) schädigt selbst bei gesunden Menschen die Darmbarriere. Nur bemerkt man das erst nach Jahren in den 40ern und 50ern wenn die Verdauung auf einmal nicht mehr richtig läuft.

Hab jetzt auch noch Eis mit Sahne also wahrscheinlich eher die Sahne auch als Problem lokalisieren können
Was eine fiese Gemeinheit.... Ich liebe die angefrorene Sahne vom Eis

[HungrigerBiber]

Du hast ja auch keine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse wie KiCat, die u.a. auf KH reagiert

Vollkorn ist übrigens eine Erfindung der Nazis um in Zeiten der Hungersnöte und Unterversorgung minderwertiges Getreide in die Gesellschaft zu integrieren. Gesundheitlich ist Vollkorn sogar eher kontraproduktiv durch, insbesondere Vollkorn Weizen, denn das enthaltene Weizenkeim-Agglutinin (WGA) schädigt selbst bei gesunden Menschen die Darmbarriere. Nur bemerkt man das erst nach Jahren in den 40ern und 50ern wenn die Verdauung auf einmal nicht mehr richtig läuft.

Hab jetzt auch noch Eis mit Sahne also wahrscheinlich eher die Sahne auch als Problem lokalisieren können
Was eine fiese Gemeinheit.... Ich liebe die angefrorene Sahne vom Eis

Hab seit 2018 aus ähnlichen Gründen auf Eiscreme verzichtet...
Seit letzter Woche wieder drin, es gibt kein Zurück mehr

20230604_190602.jpg

[KiCat]

Du hast ja auch keine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse wie KiCat, die u.a. auf KH reagiert

Vollkorn ist übrigens eine Erfindung der Nazis um in Zeiten der Hungersnöte und Unterversorgung minderwertiges Getreide in die Gesellschaft zu integrieren. Gesundheitlich ist Vollkorn sogar eher kontraproduktiv durch, insbesondere Vollkorn Weizen, denn das enthaltene Weizenkeim-Agglutinin (WGA) schädigt selbst bei gesunden Menschen die Darmbarriere. Nur bemerkt man das erst nach Jahren in den 40ern und 50ern wenn die Verdauung auf einmal nicht mehr richtig läuft.

Hab jetzt auch noch Eis mit Sahne also wahrscheinlich eher die Sahne auch als Problem lokalisieren können
Was eine fiese Gemeinheit.... Ich liebe die angefrorene Sahne vom Eis

Hab seit 2018 aus ähnlichen Gründen auf Eiscreme verzichtet...
Seit letzter Woche wieder drin, es gibt kein Zurück mehr

20230604_190602.jpg

:thumbsup: Ich ess es auch trotzdem. Aber man kann bei zuschauen wie nach dem verzehr aus nem flachen Bauch, ein Schwangerschaftsbauch wird. ne Stunde später kann ich dann spätestens auf Toilette.
Egal, ich werd es trotzdem essen. Ist ja nicht sooo oft.

[nieto6]

Ja, müsste ich... Son Dreck wieder...

Ich nehm mit Carbs tatsächlich besser ab als ohne.
Aber, ich esse sie Mittags bis spätestens 18 Uhr und achte auf Vollkorn.
Bei mir funktioniert gut:
Morgens eh keinen grossen Hunger, also ca. 10 Uhr Joghurt & Obst
Mittags 1-2 Teller Vollkorn-Nudeln mit Sauce (Tomate, Pilze, Pecorino oder vegane Kochsahne mit Gorgonzola und Shrimp)
Abends Protein Shake, Joghurt, Obst

nach 2 Tellern Nudeln bin ich aber meist am Abend noch ziemlich satt

Du hast ja auch keine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse wie KiCat, die u.a. auf KH reagiert

Vollkorn ist übrigens eine Erfindung der Nazis um in Zeiten der Hungersnöte und Unterversorgung minderwertiges Getreide in die Gesellschaft zu integrieren. Gesundheitlich ist Vollkorn sogar eher kontraproduktiv, insbesondere Vollkorn Weizen, denn das enthaltene Weizenkeim-Agglutinin (WGA) schädigt selbst bei gesunden Menschen die Darmbarriere. Nur bemerkt man das erst nach Jahren in den 40ern und 50ern wenn die Verdauung auf einmal nicht mehr richtig läuft.

For real? Ich dachte immer mit Vollkorngetreiden (lieber noch Dinkel oder Roggen) täte ich mir was Gutes.
Mhpf, muss man wohl doch selbst recherchieren

[Piotr]

Immer diese Nazis

[HungrigerBiber]

Für den Blutzuckerspiegel und die Sättigung sind sie wohl besser weil sie durch die pflanzliche Zellwand langsamer verstoffwechselt werden aber für Sportler wie uns mit niedrigem KFA, guter Insulinsensitivität und regelmäßiger Leerung der Glykogenspeicher sollten schnelle Carbs überhaupt kein Problem darstellen. Daher belastet man damit eigentlich nur unverhältnismäßig seinen Verdauungsapparat.

[Lauch]

Man kann das Vollkorn ja auch fermentieren, dann hat man die Vorteile ohne die Nachteile.

[Piotr]

Man kann das Vollkorn ja auch fermentieren, dann hat man die Vorteile ohne die Nachteile.

Bleibt man aber immer noch ein Nazi

[Tanju51]

@HungrigerBiber dauerhafter Hunger ist sicherlich ein Merkmal für einen KFA unterhalb des Bodysetpoints oder?

Aktuell ist halt echt so, dass ich jeden 2. Tag gefühlt bis Abends ca. 3.000k Kcal essen kann und dann es eskaliert und insgesamt 7-8k drin hab.
Folgetag ist Hunger halt nonpresent und bin eher Aufgebläht. Darauf den Tag repeat -- Gewicht halte ich aktuell so seit guten 8-10 Tagen

Sehr interessant die Daten aktuell irgendwie

[Lauch]

Naja, du warst ja gerade auf Bühnen-KFA. Da will der Körper natürlich schnell wieder weg. Hättest du nicht die Muskeln dann wäre das ja Alarmstufe Rot für Unterernährung.

[Tanju51]

Naja, du warst ja gerade auf Bühnen-KFA. Da will der Körper natürlich schnell wieder weg. Hättest du nicht die Muskeln dann wäre das ja Alarmstufe Rot für Unterernährung.

Ja das ich den Bühnen kfa nicht halten kann war mir ja klar.. wog am 20.05 halt 72,5 - war halt leerer als leer und mittlerweile bei ca 78,5?

Und die Optik von hinten ist halt schon viel humaner, von vorne noch „gut“
Aktuell:

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Ca. 2 Wochen her

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