Ich selbst mache aktuell nur lockere Einheiten auf dem Echo Bike. Ich finde es schwierig BB und Cardio in einen normalen Alltag zu integrieren. Eigentlich wäre ich gerne auch im Ausdauerbereich fit, aber ich schaffe es einfach partout nicht das in mein Training so zu integrieren, dass ich da richtig gut wäre. Echo Biken im niedrigen Bereich mag für die Gesundheit zumindest förderlich sein, macht einen aber nicht zur Ausdauermaschine. Wenn ich viel mehr mache dann muss ich aber wiederum das Volumen im Krafttraining recht zügig reduzieren.
Bei cardiolastigem Training fühle ich mich insgesamt fitter, weniger ausgelaugt und gut. Glaube vom Körpergefühl wäre ein Cardioprogramm an 4 Tagen die Woche und an einem Tag ein Ganzkörperplan für mich am besten, aber damit erreicht man seine BB Ziele ja nie
