Ironman890 - 6x GK - give it a try

[Ironman890]

Merkt man ordentlich, oder? Wo am Meisten?

Hmm würde sagen oberer rücken und bauch. Wollte die jetzt mal wieder regelmäßig machen. Finde das ist eigentlich die beste Bauch/Rumpfübung, die man machen kann

[M.a.K]

Wenn du sie noch shrugst hast du noch den kompletten oberen Rücken dabei

[Ironman890]

Hatte ich mal getestet, nachdem du das früher mal erzählt hattest. Aber irgendwie bin ich damit nicht so warm geworden

[Ironman890]

Bankziehen breiter OG

5x40
5x60
5x80
7x90

T raises

3 Sätze


Enge Liegestütze auf Liegestützgriffen mit 10kg Weste und Beinen stark erhöht

2 Sätze

Farmers walk mit 60kg pro Arm

1:30


Sandbag bear hug carry

1x 80m mit 100kg PB

Bulgarian Split Squats

3 Sätze

[Ironman890]

Training leider pausiert.

Hatte vorgestern so ein ziehen, bzw. So ein Gefühl wie muskelkater auf dem rechten Unterarm, im Bereich der Sehnen. Gestern Abend auf einmal ne Beule da und ziemliche Schmerzen beim drehen des Arms/handgelenks. Hab dann erstmal gekühlt und heute mit voltaren geschmiert und bisschen getaped. Mal gucken wie es morgen aussieht, bzw ob ich dann mal teste, was schmerzfrei geht.

Immer wenn das Training mal läuft, kommt was dazwischen. Es ist zum kotzen

Hoffe es ist nur ne Reizung der sehne

[ToWeak]

Training leider pausiert.

Hatte vorgestern so ein ziehen, bzw. So ein Gefühl wie muskelkater auf dem rechten Unterarm, im Bereich der Sehnen. Gestern Abend auf einmal ne Beule da und ziemliche Schmerzen beim drehen des Arms/handgelenks. Hab dann erstmal gekühlt und heute mit voltaren geschmiert und bisschen getaped. Mal gucken wie es morgen aussieht, bzw ob ich dann mal teste, was schmerzfrei geht.

Immer wenn das Training mal läuft, kommt was dazwischen. Es ist zum kotzen

Hoffe es ist nur ne Reizung der sehne

Klingt ja nicht gut. Gutes Heilen.

Geht mir zur Zeit auch so.

[Ironman890]

Training leider pausiert.

Hatte vorgestern so ein ziehen, bzw. So ein Gefühl wie muskelkater auf dem rechten Unterarm, im Bereich der Sehnen. Gestern Abend auf einmal ne Beule da und ziemliche Schmerzen beim drehen des Arms/handgelenks. Hab dann erstmal gekühlt und heute mit voltaren geschmiert und bisschen getaped. Mal gucken wie es morgen aussieht, bzw ob ich dann mal teste, was schmerzfrei geht.

Immer wenn das Training mal läuft, kommt was dazwischen. Es ist zum kotzen

Hoffe es ist nur ne Reizung der sehne

Klingt ja nicht gut. Gutes Heilen.

Geht mir zur Zeit auch so.

Dankeschön! Hoffe es ist schnell wieder besser...
Dir auch gute Besserung!

[schlafschaf]

Gute Besserung

[Ironman890]

Danke dir!

[schlafschaf]

Gerne. Jeder weiß ja wie frustrierend das ist

[Ironman890]

Hab echt Sorge, dass das ne längere Geschichte wird

[schlafschaf]

Kann mir anhand deiner Beschreibung nur bedingt vorstellen was du hast. Hoffe einfach mal das du dich täuscht. Könntest du ggf Beine trainieren ?

[Ironman890]

Han gestern abend n Bild gemacht udn die stelle die geschwollen war eingekreist. Die schwellung sieht man nicht wirklich auf dem Bild. Aber zumindest die Stelle, die ich meine

[Ironman890]

Beintraining wird wohl größtenteils gehen. Muss halt nur gucken, wie ich ne Stange/Kurzhantel etc halte

[schlafschaf]

Bin jetzt absolut kein Experte kann mit aber ncijt vorstellen das das was langwieriges ist