Heben, einfach weil es Spaß macht

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    • digralde
    Top Lounger
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    Registriert: 10. Mär 2023, 13:41

    Re: Heben, einfach weil es Spaß macht

    Gym:

    Schulterdrücken, Maschine: 80kgx8, 90kgx5, 102.5kgx2

    Seitheben, KH: 26kgx5,3 20kgx10

    Reverse Butterfly: 105kgx5, 95kgx10, 85kgx10

    Trizepsdrücken am Seilzug, einarmig; 15kgx10, 20kgx10, 25kgx5

    Trizepsdrücken, Überkopf, Seilzug: 42kgx5, 45.5kgx4, 21kgx22

    Eigentlich überall ein PR oder zwei
    ________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________

    Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
    Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
    Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
    Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
    Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
    und vieles mehr
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