Ironman890 - 6x GK - give it a try

[GastXY]

gib den BSS mal bisschen mehr Liebe, drei Sätze am Ende ist ein Armutszeugnis.

[Ironman890]

gib den BSS mal bisschen mehr Liebe, drei Sätze am Ende ist ein Armutszeugnis.

Mein Beintraining verträgt nicht so viel Liebe

Mache das alles recht locker weg, wenn ich zu viel oder zu schwer mache, melden sich meine Knie sofort wieder

[GastXY]

gib den BSS mal bisschen mehr Liebe, drei Sätze am Ende ist ein Armutszeugnis.

Mein Beintraining verträgt nicht so viel Liebe

Mache das alles recht locker weg, wenn ich zu viel oder zu schwer mache, melden sich meine Knie sofort wieder

liest sich so, als würdest du das Thema stiefmütterlich behandeln.

[Ironman890]

gib den BSS mal bisschen mehr Liebe, drei Sätze am Ende ist ein Armutszeugnis.

Mein Beintraining verträgt nicht so viel Liebe

Mache das alles recht locker weg, wenn ich zu viel oder zu schwer mache, melden sich meine Knie sofort wieder

liest sich so, als würdest du das Thema stiefmütterlich behandeln.

Das Problem ist einfach, ich kann eigentlich keine Übung für die Oberschenkelvorderseite noch wirklich schwer ausführen, ohne nach kurzer Zeit massive Knieschmerzen zu bekommen. Ich habe fast keinen Knorpel mehr in den Knien und muss wirklich aufpassen, wie stark und häufig ich meine Beine belaste. Hab schon so viele Übungen ausprobiert, aber überall bekomme ich früher oder später Schmerzen, zumindest wenn ich mich dort versuche progressiv zu steigern...

[GastXY]

Mein Beintraining verträgt nicht so viel Liebe

Mache das alles recht locker weg, wenn ich zu viel oder zu schwer mache, melden sich meine Knie sofort wieder

liest sich so, als würdest du das Thema stiefmütterlich behandeln.

Das Problem ist einfach, ich kann eigentlich keine Übung für die Oberschenkelvorderseite noch wirklich schwer ausführen, ohne nach kurzer Zeit massive Knieschmerzen zu bekommen. Ich habe fast keinen Knorpel mehr in den Knien und muss wirklich aufpassen, wie stark und häufig ich meine Beine belaste. Hab schon so viele Übungen ausprobiert, aber überall bekomme ich früher oder später Schmerzen, zumindest wenn ich mich dort versuche progressiv zu steigern...

... Okay, mein Freund. Ich will dich auch nicht von mehr Unterkörpertraining überzeugen, wenn es nicht geht. :thumbsup: no offense

[Ponky]

Die 25 x 50kg Goblet Squats ( :thumbsup: ) werden ja auch schon Wirkung zeigen!

[Ironman890]

liest sich so, als würdest du das Thema stiefmütterlich behandeln.

Das Problem ist einfach, ich kann eigentlich keine Übung für die Oberschenkelvorderseite noch wirklich schwer ausführen, ohne nach kurzer Zeit massive Knieschmerzen zu bekommen. Ich habe fast keinen Knorpel mehr in den Knien und muss wirklich aufpassen, wie stark und häufig ich meine Beine belaste. Hab schon so viele Übungen ausprobiert, aber überall bekomme ich früher oder später Schmerzen, zumindest wenn ich mich dort versuche progressiv zu steigern...

... Okay, mein Freund. Ich will dich auch nicht von mehr Unterkörpertraining überzeugen, wenn es nicht geht. :thumbsup: no offense

Alles gut
Ich würde wirklich so gerne regelmäßig beugen und vernünftig Beine trainieren können. Aber muss da leider ziemliche Abstriche machen.

[Ironman890]

Die 25 x 50kg Goblet Squats ( :thumbsup: ) werden ja auch schon Wirkung zeigen!

Na ein bisschen zumindest

[Ironman890]

Standumsetzen vom Block

3x60
3x80
3x90 + 3 boxjumps auf 120cm Box
3x100 + ""
3x105 + ""

Klimmzüge enger UG

2xbw
2bw +20kg
1xbw +40kg
1xbw +50kg
1xbw +60kg


Tbar-Rudern gestützt


4x90
4x90
4x90

Enge Liegestütze

7xbw +80kg PB
8xbw +70kg
8xbw +50kg auf Fäusten und Beine leicht erhöht
10xbw +40kg ""

Trizepsstrecken einarmig

3 Sätze

SZ-Curls

5x60kg
4x60kg
6x55kg

+Bauch, Schulterstabis

[MrAnderson]

1x 60kg klimmi sehr Nice

[Ironman890]

1x 60kg klimmi sehr Nice

Naja, das ist ja nix dolles mehr. Will mich endlich mal wieder steigern

[MrAnderson]

1x 60kg klimmi sehr Nice

Naja, das ist ja nix dolles mehr. Will mich endlich mal wieder steigern

Dann mach 1x70kg

[Ironman890]

1x 60kg klimmi sehr Nice

Naja, das ist ja nix dolles mehr. Will mich endlich mal wieder steigern

Dann mach 1x70kg

Die müssen dieses Jahr auf jeden Fall kommen. Sonst mach ich nurnoch bw Klimmzüge

[MrAnderson]

Naja, das ist ja nix dolles mehr. Will mich endlich mal wieder steigern

Dann mach 1x70kg

Die müssen dieses Jahr auf jeden Fall kommen. Sonst mach ich nurnoch bw Klimmzüge

Ich will 1x75kg UG machen und das filme ich

[Ironman890]

Dann mach 1x70kg

Die müssen dieses Jahr auf jeden Fall kommen. Sonst mach ich nurnoch bw Klimmzüge

Ich will 1x75kg UG machen und das filme ich

Die sind doch bestimmt jetzt schon drin, oder nicht?