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Heben, einfach weil es Spaß macht

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    • digralde
    Top Lounger
    Beiträge: 508
    Registriert: 10. Mär 2023, 13:41

    Re: Heben, einfach weil es Spaß macht

    Klimmzüge, Curl-Griff : +6kgx7 PR,5,5

    Versuchen wir mal etwas höhere Frequenz mit 2-3 Sätzen. Minimal extra Gewicht einfach nur zur Abwechslung. Noch recht locker.
    ________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________

    Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
    Überkopfdrücken 102.5kgx1/125kgx1
    Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
    Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
    Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
    und vieles mehr
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