—> Groß und Stark werden! <—

[BlackStarZ]

Ich sehe du stehst kurz davor die 140kg im Kniebeugen anzugreifen.

Das wird ein schönes Gefühl!!!

Drei 20er Scheiben pro Seite und dann Beugen. Das macht einfach was her. Ich fand es total genial, als ich die das erste mal auf Reps gebeugt habe

Gute Mischung aus Ehrfurcht vor dem Gewicht und Stolz, dass man es geleistet hat. Ist einfach so ein magischer Grenzwert gewesen für mich.
Leider aktuell nicht machbar

Aber du packst das. Glaube an dich

[Waschbär]

Jo sieht schon mächtig aus.
Leider verschiebt sich die Ansicht (zumindest bei mir) wenn man 3-4 Leute hat im Gym die 180+ auf Reps beugen.
Man schaut im BB/KDK leider oft immer nach oben und nicht nach unten um zu sehen wo man ist und wo andere noch hinkommen wollen oder nie werden.

[MrAnderson]

Einheit von gestern, konnte nicht loggen, keine Zeit und erst sehr Spät Heim gewesen
Schon witzig wenn man bedenkt das vor einem Dreiviertel Jahr, mein 1Rm bei Kniebeugen bei 150kg lag und jetzt einfach 5x5 gebeugt, geil
Sonst, Bankdrücken lief erstaunlich gut, und Rest auch schön gewesen
@Ironman890 Danke und Vielleicht
@BlackStarZ schon gemacht, das war die Woche vor dem Anschlag jetzt Danke :thumbsup:
@Waschbär Richtig, aber eigentlich immer nach Oben orientieren, von dort kann man eben noch lernen

161.Trainingseinheit

W69T2 Push: 5x5@75% +37,5kg | 3x4 81%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 130kg 2 140kg 2 150kg 5-5-5-5-5 75%
OHP:
40kg 8 50kg 5 60kg 3 72,5kg 4-4-4 81%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 2 120kg 5-5-5-5-4
Bankdrücken Eng:
60kg 8 80kg 3 90kg 4 102,5kg 7-7-7-7
Dips:
Bwx 31-25-20
Seitheben Kabelzug:
5kg 10 7,5kg 10 10kg 12-12-12-12 5kg 20-20
Trizepsdrücken Seil Kabelzug:
15kg 10 30kg 10-8-7 (+1,25kg) 20kg 18

[Berliner]

Erstaunlich, lief heute richtig verdammt Gut
Bei SBD habe ich mich aber allerdings bequatschen lassen das ich mal ausmaxen soll Naja bei 110kg war dann Ende, trotzdem von 3 Leuten Probs bekommen

Ist schon immer deprimierend, hier zu lesen.
Ich fokussiere SBD seit Monaten und bin so bei 120x4 KG, während du die Übung mal aus Spaß durchführst und bei 110 landest.

[MrAnderson]

Erstaunlich, lief heute richtig verdammt Gut
Bei SBD habe ich mich aber allerdings bequatschen lassen das ich mal ausmaxen soll Naja bei 110kg war dann Ende, trotzdem von 3 Leuten Probs bekommen

Ist schon immer deprimierend, hier zu lesen.
Ich fokussiere SBD seit Monaten und bin so bei 120x4 KG, während du die Übung mal aus Spaß durchführst und bei 110 landest.

Hatte einen guten Tag, ist ja nicht alltäglich
Klar als erste Übung des Tages würde sicher mehr gehen, aber keine 120kg 4-5x so wie du :thumbsup:
Da bist du schon noch ein größeres Kaliber

[funkmasterflo]

Langsam wirst echt unheimlich, 5x5x150 ist echt richtig gut. Bin sicher das du die 200 bald hast.

Warum hast du den Titel bei der Klimmzüge Challenge nicht geholt?

[Ponky]

Geht ja etwas unter, aber nach dem ganzen Gepresse und Gedrücke noch 31 Dips finde ich auch sehr stark! :thumbsup:

[Berliner]

Seitheben relativ leicht. Achtest du da sehr akribisch auf die Technik?

[MrAnderson]

@funkmasterflo ich hoffe doch Ellenbogen schmerzt zu sehr rum.
@Ponky Irgendwie läuft schon ^^
@Berliner Jup und mit halten am obersten Punkt, finde ich zurzeit am Besten

[MrAnderson]

Heute mal mit KlimmUG angefangen, lief sau gut die 60kg wären öfter drin gewesen, Ellenbogen hat dann aber wieder urplötzlich wehgetan...
Aber trotzdem paar Verbesserungen
Kreuzheben auch richtig Geil gewesen, KlimmOG lief dann so gar nicht, Unterarme sind permanent zu gewesen und deswegen bissel entspannter
Rest nichts Nennenswertes

162.Trainingseinheit

W69T3 Pull: 5x5@75% +37,5kg | 5x2@90%

KlimmUG:
+20kg 5 40kg 3 60kg 5 50kg 8 45kg 10 40kg 10 30kg 14
Trap/HexBar Kreuzheben:
68kg 10 128kg 8 158kg 3 178kg 2 198kg 5-5-5-5-5 75%
Rudern Kabelzug MAG Breit:
65kg 10 100kg 12-12-12-12 Dropsatz 70kg 15
KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 8-8-8-8 Bwx 10
HS-Rudern Breit PL:
80kg 10 100kg 6 125kg 20-20-20-20
Beinbeuger sitzend:
60kg 10 80kg 8 97,5kg 15 87,5kg 15-15-15-15

[Ironman890]

Was schätzt du wie viele wdh mit 60 noch drin gewesen wären?
Verrückter Typ!

[MrAnderson]

Was schätzt du wie viele wdh mit 60 noch drin gewesen wären?
Verrückter Typ!

2 mit würgen

[Ironman890]

Echt stark

[BlackStarZ]

Was schätzt du wie viele wdh mit 60 noch drin gewesen wären?
Verrückter Typ!

2 mit würgen

Wie feste muss der Trainingspartner denn zugreifen, damit es wirkt ?

[MrAnderson]

Was schätzt du wie viele wdh mit 60 noch drin gewesen wären?
Verrückter Typ!

2 mit würgen

Wie feste muss der Trainingspartner denn zugreifen, damit es wirkt ?

So fest es geht Hahahaha