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[MattDemon]

Starkes Schulter drücken
Wie sieht es denn aus wenn du flachbank als 1. machst?

[Waschbär]

Starkes Schulter drücken
Wie sieht es denn aus wenn du flachbank als 1. machst?

Nicht viel besser.

98,3

Leichter Anflug von Erkältung im Gefühl.
Hab mit pink Monster gegengesteuert aber hat nicht für heute Performance gereicht.
Wenn ich krank werde dann hab ich es auch verdient bei der letzten Leistung im Training.

Morgen-Workout
Sonntag, 19. Oktober 2025 um 10:26

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 60 kg × 7
Set 2: 52,5 kg × 9

Leg Press
Set 1: 333 kg × 10
Set 2: 333 kg × 10

Jefferson Curl
Set 1: 50 kg × 10
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 90 kg × 10

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 120 kg × 8
Set 3: 140 kg × 6

Hack Squat
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 100 kg × 10

Leg Extension Seated Hs
Set 1: 30 kg × 8
Set 2: 30 kg × 8

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 15
Set 2: 70 kg × 12