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[Waschbär]

Gewicht unter 100

Bisschen mit Klimmzüge angefangen. Tut immer noch weh.


Morgen-Workout
Donnerstag, 29. Mai 2025 um 09:08

Klimmzüge
Set 1: 1 wiederh.

Notizen: Bisschen rumgepimmelt

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 120 kg × 3
Set 2: 120 kg × 8
Set 3: 100 kg × 12

Row Cable Breiter V Griff
Set 1: 115 kg × 7 PR
Set 2: 105 kg × 9

Breites Rudern Technogym
Set 1: 67,5 kg × 13
Set 2: 67,5 kg × 12
Set 3: 67,5 kg × 11

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 75 kg × 12
Set 2: 75 kg × 9
Set 3: 68 kg × 9
Set 4: 54 kg × 5 [Drop-Set]

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 42,5 kg × 6
Set 2: 37,5 kg × 8
Set 3: 27,5 kg × 3 [Drop-Set]

Überzüge
Set 1: 50 kg × 8
Set 2: 40 kg × 11
Set 3: 20 kg × 10 [Drop-Set]

[Arjen]

Hast dich aufgewärmt für Klimmzüge?

[Waschbär]

Bisschen mit Gummi ja. Wüsste nicht wie sonst bizep erwärmen. Zumal es beim curlen gar keine Probleme gibt.

[NickyJr]

Rudern echt strong

[Arjen]

Bisschen mit Gummi ja. Wüsste nicht wie sonst bizep erwärmen. Zumal es beim curlen gar keine Probleme gibt.

Halt paar lockere Sätze Latzug oder so, ist ja irgendwie auch ne logische Aufwärm Variante