Powerlifting Season 2025 / DM, EM, WM equipped KDK

[bilbo]

In Rostock würde ich auch gerne mal mitdrücken.
Bin aber wahrscheinlich immer zur falschen Zeit in der Gegend.

[Seppo Deadlift]

So gestern erstes Training dieses Jahr. Alles noch ein bißchen schwer nach dem Urlaub.

Frontkniebeuge: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 80 kg x 6

[Seppo Deadlift]

Training gestern:

Box Kniebeuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg x 5

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 105 kg x 6

[Seppo Deadlift]

Training

Frontkniebeuge: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg x 6 (lila on unten)

[Seppo Deadlift]

Training

Kniebeuge: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg x 5 / 175 kg, 185 kg, 195 kg, 205 kg, 215 kg x 1 (38 Brief und wraps)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6 (lila on unten)

IMG_1769.jpg

IMG_1767.jpg

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 95 kg x 6 (lila on unten)


Training heute

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 90 kg, 120 kg x 5, 140 kg x 4, 160 kg x 3, 180 kg x 1 / 200 kg, 210 kg, 220 kg, 230 kg x 1 (Centurion 38)

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg x 5

Sumo Kreuzheben 230 kg.jpg

[Seppo Deadlift]

Training

Box Kniebeuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg x 5

Bank vom Block: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6, 100 kg x 4, 105 kg x 3 (lila von unten)

[Seppo Deadlift]

Training gestern

konv. Kreuzheben: 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg x 5, 140 kg, 160 kg, 180 kg x 3

Bank: 40 kg, 60 kg, 80 kg x 6, 90 kg x 4, 100 kg x 2 / 110 kg, 115 kg, 120 kg, 125 kg x 1 (sup Katana 42)

IMG_1896.jpg

[Waldo]

Beneide dich bei den Bildern immer wieder um deine Tageslichtbedingungen mit Ausblick.

[Seppo Deadlift]

Ja jetzt wird es langsam wieder länger hell, auch im Osten!
Merke den Vorteil von natürlichen Lüften immer ganz stark gegenüber Gyms, die über künstliche Luftzufuhr versorgt werden.


Training heute

Frontkniebeuge: 40 kg, 60 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 120 kg x 6

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg x 6 (2 x lila von unten)


Am Samstag den 25.01.2025 ist mein Verein der Ausrichter von der ersten Runde Bundesliga KDK.

Flyer 1 Bundesliga KDK.JPG

[bilbo]

Im Osten geht die Sonne auf.
Schade, dass ihr sooo weit weg seit, 140-145 wären sicher gegangen (Bensch).

[Seppo Deadlift]

Es ist Bundesliga im equipped Powerlifting. Da meldet man lange vorher sein Teamkader für die Saison. Man kann da nicht einfach so mitmachen und single Bank sowieso nicht.

Training gestern

Box Kniebeuge mit camber bar: 50 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg x 5

Bank vom Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 6

Rest der Woche ist Vorbereitung und Aufbau. Ich bin Reservestarter falls kurzfristig einer aus dem Team ausfällt. Ich hoffe jedoch nicht.

[bilbo]

Stimmt, Du hast recht. Zumindest hätte ich zugeschaut.

[Seppo Deadlift]

Aufbau für morgen steht!

IMG_1950.JPG

[Waldo]

Bei euch geht es ja tatsächlich noch um Sport und nicht darum, sich vor Werbebannern zum Affen machen zu lassen.