Bitte trainingsplan Bewerten

[Ripperz]

So ich hab mir jetzt einen Push, pull, Beine Plan gemacht. Passt das so?

Push:

Flachbank Iso Lateral 4x 8wh
Schrägbank KH 3x 8-10wh
Flys am Kabel 2x 12wh
Schulterdrücken an der Multipresse 3x 8-10wh
Seitheben am Kabel 3x 12-14wh
Trizeps am Kabel 3x 10wh


Pull:

Latziehen breit 3x 8-10wh
Langhantelrudern eng 3x 10wh
Latziehen enger griff 3x 12wh
Rudern am Kabel 2x 10 wh
Hintere Schulter KH 3x 14
Bizeps SZ am Kabelturm 3x12 wh
Bizeps am Kabel einarmig 2x 12wh


Beine:

Beinpresse 4x 12wh
Beinstrecker 3x 14wh
Beinbeuger Maschine 4x 10wh
Wadenheben 4x 12wh
Aduktoren Maschine 4x 12wh

[H_D]

Langhantelrudern eng 3x 10wh

Wie muss man sich das vorstellen?

[Ripperz]

Ja eng gegriffen, nicht breit

[Moseltaler]

Ja eng gegriffen, nicht breit

Das beantwortet die Frage nicht

[Ripperz]

Ich meine den untergriff. Sorry.

[H_D]

Kann man schon machen, aber dann fehlt dir wohl was