Rocky Way to Hybridathletin

[pushpony]

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Chabos wissen wer der Babo ist

[pushpony]

Dachte mir im Sinne der Alltagsbewegung hole ich mein Paket zu Fuß ab

Nachher noch bissl laufen steht auf dem Plan, Beine haben allerdings schon einigermaßen Muskelkater

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[pushpony]

So, bin gelaufen, war wie immer Hölle.
Gab mal ne Zeit, da mochte ich das Joggen, keine Ahnung, was passiert ist. Dabei hab ich ja extra aufgehört zu rauchen! Nun ja, vll trainiere ich mal konsistenter, könnte ja helfen

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Schrittzahl ist dann jetzt bei ca 12k.
Bins zufrieden und werd heute nur noch chillen

Übrigens, Gewicht ist seit ich tracke 1x gedroppt und da jetzt stabil - was aber ganz gut ist, da ich beim Kurztrip ja wieder nicht drauf geachtet hab.
Also da ein aussagekräftiges Update dann auch eher so in einer weiteren Woche.

Gefühlsmäßig fühl ich mich aber schon viel schmaler

[Moseltaler]

Mach doch ein anderes Cardio als Joggen … speziell dann, wenn du eh keinen Bock drauf hast.

[pushpony]

Weiß keins, speziell keins auf das ich Bock hab.
Ich bin echt mal gerne gejoggt. Kommt bestimmt wieder, wenn es wieder besser läuft..

[Moseltaler]

Weiß keins, speziell keins auf das ich Bock hab.
Ich bin echt mal gerne gejoggt. Kommt bestimmt wieder, wenn es wieder besser läuft..

Schwing dich auf‘s Rad

[pushpony]

Da kommen mir gleich mehrere (!!) Probleme in den Sinn, die ich alle als Ausrede nutzen würde.. ich bleib erstmal beim Joggen, aber ich werde mich jetzt weniger beschweren, versprochen!

[-theANIMAL-]

Wer sich beschwert und es trotzdem macht darf ruhig sicj beschweren.

[Leucko]

Ja, zusätzlich macht man beim Laufen zu Beginn super schnell Fortschritte wodurch sich dann mit etwas Glück auch der Spaß einstellt.

[pushpony]

Ich mag wenn überhaupt nur schwimmen, das hab ich auch recht regelmäßig gemacht als ich noch im Westen gelebt hab, aber hier haben die Bäder total eingeschränkte Öffnungszeiten und sind dann auch immer proppevoll, da kann man nix sinnvoll trainieren leider. 2x die Woche 5 Euro find ich auch außerdem zu teuer. Also wird durchgezogen mit de Lauferei, die is umsonst, überall und immer möglich, keine Ausreden möglich

[summerset]

Schwimmen meistens zu aufwändig - außer das Schwimmbad ist quasi in unmittelbarer Nachbarschaft gelegen und man geht zu Zeiten, wo nix (mehr) los ist. Die Preise sind auch happig.

[pushpony]

So, heute wäre eigentlich Gym-Tag, aber da der Arbeitstag sich dann mal wieder auf fast 11 Stunden gezogen hat, war das nicht mehr realistisch bzw gut (wegen Schlaf..)

Da ich aber keiiin Slacker bin!!!
War ich stattdessen bissl laufen.

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Hoffe, dass der Tag morgen besser läuft.
Hab allerdings auch starke Verspannungen in der Schulter (Traps? Die Muskeln oben drauf quasi). Hoffe bissl Selbstmassage, dehnen und heisse Dusche beheben das dann gleich.

[pushpony]

Erst heute wieder trainiert. Woche war scheiße. Naja. Bissl Verlust hat es gebracht. Sonntag noch mal rein hauen, dann 5 Tage Dienstreise mit 24h Dienst, da wird nichts zu machen sein.

FitNotes Workout - Freitag 31st Mai 2024

** Kniebeuge **
- 30.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 3 reps
- 45.0 kgs x 1 rep
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 3 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 45.0 kgs x 4 reps

** Romanian Deadlift **
- 40.0 kgs x 8 reps
- 50.0 kgs x 4 reps
- 55.0 kgs x 2 reps
- 60.0 kgs x 8 reps
- 60.0 kgs x 7 reps
- 60.0 kgs x 8 reps

** Schulterdrücken LANGHANTEL **
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 7 reps
- 20.0 kgs x 6 reps

** Rudermaschine breit **
- 25.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 6 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

[pushpony]

Gewicht geht auch runter, und da es mir ganz gut gefällt, dass ich mich dafür bisher kaum eingeschränkt habe, lass ich es auch genau so weiter laufen.

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[pushpony]

Habs Laufen ganzen Tag vor mir her geschoben, dann fings an zu regnen und ich dachte schon so "oh leck", aber dann bin ich einfach trotzdem los und es war übelst nice

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Ja und auch 30sek pro km schneller gewesen


Wtf hab grad in den Anfang des Logs geguckt und da hab ich 95kg gewogen hab also in etwas mehr als einem Jahr 9!!! kg zugelegt

~bestimmt~ allllles Muskelmasse (nicht) ohaoha