Pera goes 83kg, Formupdate -21kg S 66

[Berliner]

Den Hersteller kenne ich - die pendulum squat nicht. Werde ich das nächste Mal bei euch abchecken. Beim letzten Mal gab es ja Push, war daher weniger relevant.

[Pera]

Sehr gerne

[Waldo]

Stark gehoben
Sieht fast so aus, als ob ihr Befestigungen für Bänder hättet. Man kann es schlecht erkennen.

[MrAnderson]

Jap sehr stark gehoben

[Pera]

@Waldo vor mir am Rack und hinter mir am Boden sind auf 2 der insgesamt 16 Plätze zum Heben Befestigungen an die man Bänder anbringen kann, viel besser als auf dem Band Band draufstehen oder Hanteln verwenden zu müssen um es zu befestigen :sunglasses:

[Waldo]

Top Studio :thumbsup:

[Pera]

Ja ist schon echt praktisch und kann mich nicht beklagen

[Pera]

Fast schade dass ich kein Westsidezeug mache bei all dem Equipment, vll wenn ich keine Lust mehr auf Kdk habe und meine Zeit lieber damit verbringe das Setup der Variation einzustellen bzw aufzubauen

[Waldo]

Fast schade dass ich kein Westsidezeug mache bei all dem Equipment, vll wenn ich keine Lust mehr auf Kdk habe und meine Zeit lieber damit verbringe das Setup der Variation einzustellen bzw aufzubauen

Die WB Leute trainieren offenbar die tägliche erste Hauptübung im Team. Da ist das Setup natürlich kein großes Ding.

[Pera]

Bin halt schon zu faul die Bank durchs Gym zum Kabelzug zu schleppen um diese unilateralen Lat Pulldowns zu machen die derzeit so hoch im Kurs stehen

[Waldo]

Bin halt schon zu faul die Bank durchs Gym zum Kabelzug zu schleppen um diese unilateralen Lat Pulldowns zu machen die derzeit so hoch im Kurs stehen

Wenn dem Koch nichts mehr einfällt, flambiert er

[Pera]

+Road to Staats 2.0+
-W6, T1- 

Tempo SSB-Beuge
1x7x155kg
2x7x165kg Pr +5kg zur Vorwoche, besseres Tempo

Paused Spoto Press
1x6x102,5g
1x6x107,5kg
1x6x112,5kg Pr +2,5kg
1x6x107,5kg 

Gleiches wie bei den SSB Beugen

Hip Thrust, T Bar Rudern, Seitheben 3-4x

Hip Thrusts auch Pr, und heute Abend wieder ein Konzert, kann mich nicht beklagen.

[GastXY]

Koks und Nutten, der Typ wohnt in Wien.

Den inneren Falco gechannelt.

[Pera]

Koks und Nutten, der Typ wohnt in Wien.

Den inneren Falco gechannelt.

Isso, während mein Bruder die Zeit nur damit verbringt, Boomern ihre Hantelscheiben abluchsen zu wollen

[GastXY]

Koks und Nutten, der Typ wohnt in Wien.

Den inneren Falco gechannelt.

Isso, während mein Bruder die Zeit nur damit verbringt, Boomern ihre Hantelscheiben abluchsen zu wollen

Hehe.