theANIMAL - 90's Bodybuilding (Journey to 92kg@172cm) and beyond

[husefak]

Gestern auch neben Spiegel putzen, Boden kehren und passiv Entfeuchter ausleeren auch neue Wand-Banner die ich geschenkt bekommen habe im DUNGEON aufgehängt.

Finde die fügen sich sehr gut ins "Ambiente" ein.

Für Sparta!

► Text anzeigen

Dir hätten se das Sixpack ja nicht aufmalen müssen.

[-theANIMAL-]

Gestern auch neben Spiegel putzen, Boden kehren und passiv Entfeuchter ausleeren auch neue Wand-Banner die ich geschenkt bekommen habe im DUNGEON aufgehängt.

Finde die fügen sich sehr gut ins "Ambiente" ein.

Für Sparta!

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Dir hätten se das Sixpack ja nicht aufmalen müssen.

Hab den Film im Kino gesehn, war sooo gehyped davon, hat sich im Hirn eingebrannt.
Is auch das einzige im DUNGEON das nicht Viking-mäßig ist.

Wobei ich mir zur Zeit eh schwer zwischen, Viking, Spartiat und Kampfmönch entscheiden könnte.

[Ginzibezwinger]

Ich vermisse den alten Youtube-Kanal mit den vielen geilen Trainingsvideos
Der war jeden Abend Pflicht.

[-theANIMAL-]

Ich vermisse den alten Youtube-Kanal mit den vielen geilen Trainingsvideos
Der war jeden Abend Pflicht.

[husefak]

Gestern auch neben Spiegel putzen, Boden kehren und passiv Entfeuchter ausleeren auch neue Wand-Banner die ich geschenkt bekommen habe im DUNGEON aufgehängt.

Finde die fügen sich sehr gut ins "Ambiente" ein.

Für Sparta!

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Dir hätten se das Sixpack ja nicht aufmalen müssen.

Hab den Film im Kino gesehn, war sooo gehyped davon, hat sich im Hirn eingebrannt.
Is auch das einzige im DUNGEON das nicht Viking-mäßig ist.

Wobei ich mir zur Zeit eh schwer zwischen, Viking, Spartiat und Kampfmönch entscheiden könnte.

Find den auch super. Mag den Style und auch die vielen Passagen mit dem Erzähler.

[digralde]

Gestern auch neben Spiegel putzen, Boden kehren und passiv Entfeuchter ausleeren auch neue Wand-Banner die ich geschenkt bekommen habe im DUNGEON aufgehängt.

Finde die fügen sich sehr gut ins "Ambiente" ein.

Knuffig

Nee, sieht gut aus. Ein bisschen Testosteronvergiftung schadet ja auch nicht. Fand den Film damals auch ziemlich lustig.

[-theANIMAL-]

Knuffig

Nee, sieht gut aus. Ein bisschen Testosteronvergiftung schadet ja auch nicht. Fand den Film damals auch ziemlich lustig.

Wasn das?!

[digralde]

Knuffig

Nee, sieht gut aus. Ein bisschen Testosteronvergiftung schadet ja auch nicht. Fand den Film damals auch ziemlich lustig.

Wasn das?!

Da muss ich auf die Quelle verweisen :
https://tvtropes.org/pmwiki/pmwiki.php/ ... ePoisoning
https://tvtropes.org/pmwiki/pmwiki.php/ ... dMForManly

[-theANIMAL-]

Klingt mir alles zu "woke" = Müll.

Ich steh auf mein Gym Style.
(Geschmäcker sind verschieden)

[-theANIMAL-]

Abwaage wie jeden Samstag:

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Standard 2,xxkg Drop are BACK!

Heute ab 11uhr endet dann das Detraining mit?
WALKING!

Jap, Walkings sind auch back.
Zusätzlich kommt ne Micro-Kcal Erhöhung dazu (+160kcal) auf die Woche gerechnet.
Das ist aber dann auch der letzte Schritt für dieses Jahr was die Kcal-Bilanz angeht, damit muss Body-Buddy zurechtkommen.
Wen es interessiert packe ich meinen Mo-Fr EP in den Spoiler:

► Text anzeigen

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Für die anderen denen der theoretische Durchschnitt reicht.
Im Durchschnitt nehme ich mir dann täglich folgende Macro's zu mir:

Kcal: 3k ish
P: ~200g
C: ~210g
F: ~155g

Mal schaun was damit geht.


Fürs Training bin ich schon wieder voll motiviert (voll ungewohnt seit Donnerstag keine Sorness irgendwo zu verspüren, is doch langweilig ) noch ein paar "Meilensteine" im Hinterkopf die ich erreichen will und halt hoffen das die linke Schulter soweit mitmacht.

Somit seh ich POSITIV auf die kommenden 6wochen aka Block.
Meinen Masseur seh ich leider erst NACH den Sommer wieder weil sein Urlaub genau in meine nächste Detraining-Woche fällt.
Tja, seh ich dann den Unterschied was Detraining ohne ihn ausmacht, bekam auch ne Bestätigung das meine Hamies seit dem letzten Termin zugelegt haben, was das BB-Herz natürlich freut.

Over & out....

[Sorrow66]

Du isst ja für bodybuilding Verhältnisse eher viel Fett und wenig Carbs, was sind da deine Gedanken bzw. Hintergründe?

Esse aus Präferenz auch eher wie du, aber würde ich einfach interessieren was du dazu denkst

[-theANIMAL-]

Meine Gedanken zu Carbs sind so:

Der Mensch braucht sie NICHT.
Wenn ich nicht ins Gym gehen würde, würde ich ws (bis auf Cheat-Day weil ich teils ein Schoko-Tiger bin ) year round low Carb essen.

Verdiene mir sozusagen mit jeder Gym Einheit meine Carbs DANACH (weil nur nach Train Carbs auf den Tisch kommen bei mir).
"Zuerst jagen dann essen"

Kann man sehen wie man will.
Ernährungstechnisch funktioniert, dank unseren Körpers, vieles man muss nur rausfinden was einem selber am besten liegt (mMn)

Carbs werden bei mir auch nimma erhöht werden, finde is reichlich vorhanden und werd nie verstehen warum man, ja Ausnahme Athleten, sich 1.000g Carbs geben.

Fett umd Eiweiß essentiell.
Rest = Bonus

[-theANIMAL-]

Sonntag der 08.06.2025

Langsam kommt der Sommer in die Gänge, nur HEUTE macht er ne Pause. Lel...


Battle Cardio Sunday: #10


Battle Playlist @MobilePhone


PROWLER Sprints

Warm Up:

► Text anzeigen

-Beinschwünge (seitlich, nach vorne)
-Hüftkreisen
-Arm kreisen
-Wadenheben am Prowler
-15x Walking Lunges/Leg
-Happy Feets (lockeres von einen zum anderen Fuß hüpfen)+Sprints am Stand

Prowler Push
+40kg hin und zurück
+60kg hin und zurück

Warm Up Ende





7 Rounds! (6+50/50)
+60kg
30m (switch between low/parallel Handle each Round)

60sec. Rest between Rounds.



Fazit: Schon nach Runde 1 merkte ich.
"Das geht heute (zu) gut!"

ALLE Runden gingen als Sprint durch!
8te Runde wäre greifbar gewesen! BUT!
But, heute war ich vollkommen ausgeruht (2x infolge 9h+ in der Falle) KEINE Soreness in den Gliedern und voll mit Carbs nach ü6Tagen low carb.

Deswegen, Füße still halten, das is nur Cardio und nicht das Main Goal.

Nächste Woche stehen wieder viele Faktoren FÜR den Eisen-Dämon im Sonntags-Duell.

Danach, sogut die Sprints sich heute anfühlten, kam PLÖTZLICH Übelkeit auf und Kreislauf ging in die Knie.

Aba in der Darkness fühlen wir uns ja wegen der Häufigkeit in der sie sich zeigt, schon (fast) heimelig und wissen dass sie wieder vergeht, solange wir innerlich die Ruhe bewaren.
(Anfängerfehler bei sowas = hyperventilieren/Panik schieben weil zu wenig Luft bekommt Gefühl)

Schönen Sonntag....

[digralde]

Klingt mir alles zu "woke" = Müll.

Ich steh auf mein Gym Style.
(Geschmäcker sind verschieden)

Wollte nicht deinen Stil runtermachen. Finde es nur nur schön, dass wir alle irgendwann was mit Vikingern und Sparta zusammensuchen, obwohl es so ein riesiges Klischee ist und nur marginal was mit der Realität zu tun hat.
Sind halt alle in Wahrheit große Kinder, die noch Ritter & Pirat & co. spielen.
Ich bin dabei. Irgendwann hänge ich mir auch einen Zweihänder in das Homegym.

[Ponky]

Die fünf Ringe, sehr schön! Es gibt einen Roman zu Musashi, vielleicht wäre das auch was für dich. Gibt es auf Deutsch glaube ich aber nur noch gebraucht. Die Ausgabe von 1984 ist ungekürzt, die von 1987 gekürzt.
Hier eine Info dazu:
https://de.wikipedia.org/wiki/Musashi_(Roman)