Klimmzüge UG
7xbw +27,5kg
Klimmzüge
15xbw OG
15xbw breiter UG
Rto push ups, Beine erhöht, Band zwischen den Händen
3 Sätze mit bw +20kg
Pelican curls
2 Sätze bw +10kg Weste
1 Satz bw
Ring Trizepsstrecken
3 Sätze bw
Suitcase carry mit fatgrip
4 Sätze mit 36kg
+Schulterstabis
Ironman890 - 6x GK - give it a try
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Ironman890
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