Der geil alte Log

[Moseltaler]

Bei Knie- und Rückenaids würde ich ja definitiv NICHT mit der Grundübung anfangen … aber was weiß ich schon

[MrAnderson]

Ey Moseltaler, dich gibt es ja auch noch

[Sorrow66]

Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen

[Goennjamin]

Einfach OK pumpen und lange Jeans tragen.
Zudem kein auslaugendes Training mehr.
Alles richtig gemacht.



Gib dem Zeit, vl . mal Lunges o.Ä. versuchen

[Altrocker]

Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen

Hab ja schon Überweisung vom Arzt. MRT sagt, Aussenmeniskus und Knorpel nicht mehr Existent. Dazu dummerweise die Neigung, bei Belastung mit dem Knie nach innen zu gehen. Also Belastung auf der Aussenseite erhöhen. Habe gestern mit Bändern versucht, das zu ändern. Schmerzen trotzdem da.

Ansonsten das, was @goennjamin sagt

[Moseltaler]

Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen

Hab ja schon Überweisung vom Arzt. MRT sagt, Aussenmeniskus und Knorpel nicht mehr Existent. Dazu dummerweise die Neigung, bei Belastung mit dem Knie nach innen zu gehen. Also Belastung auf der Aussenseite erhöhen. Habe gestern mit Bändern versucht, das zu ändern. Schmerzen trotzdem da.

Ansonsten das, was @goennjamin sagt

Kenne ich … Meniskusriss und nicht mehr vorhandener Knorpel. Beste :thumbsup:

[Altrocker]

Versuch einen guten physio zu finden, saß lässt sich sicher irgendwie fixen

Hab ja schon Überweisung vom Arzt. MRT sagt, Aussenmeniskus und Knorpel nicht mehr Existent. Dazu dummerweise die Neigung, bei Belastung mit dem Knie nach innen zu gehen. Also Belastung auf der Aussenseite erhöhen. Habe gestern mit Bändern versucht, das zu ändern. Schmerzen trotzdem da.

Ansonsten das, was @goennjamin sagt

Kenne ich … Meniskusriss und nicht mehr vorhandener Knorpel. Beste :thumbsup:

Glaube, die Kaputtheit deines Körpers hat nochmal eine andere Dimension als bei mir aber ja, kaputte Knie beste Leben. Immer 1 Ausrede, nur noch OK zu machen

[Moseltaler]

Nein, eben kein Grund nur noch OK zu trainieren … man muss es nur anpassen, dann läuft es idR trotzdem.

[Altrocker]

Nein, eben kein Grund nur noch OK zu trainieren … man muss es nur anpassen, dann läuft es idR trotzdem.

[Moseltaler]

Nein, eben kein Grund nur noch OK zu trainieren … man muss es nur anpassen, dann läuft es idR trotzdem.

Sorry

[Altrocker]

Passt schon. Gibt keine Ausreden. Aber im HG für die Quads nie was anderes gemacht als Beuge vorne/hinten und forward lunges. Die sind aber auch gar nicht mal so geil fürs Knie. Werde es mal mit Backward lunges probieren. Und weiter Beuge. Ohne geht nicht. Dann aber eben wirklich nur mit einigen Reps im Tank

[Moseltaler]

Passt schon. Gibt keine Ausreden. Aber im HG für die Quads nie was anderes gemacht als Beuge vorne/hinten und forward lunges. Die sind aber auch gar nicht mal so geil fürs Knie. Werde es mal mit Backward lunges probieren. Und weiter Beuge. Ohne geht nicht. Dann aber eben wirklich nur mit einigen Reps im Tank

Ich würde dir ja Tipps dafür geben, aber dafür müsstest du im Gym trainieren … im Homegym hast du die Maschinen dafür leider nicht.

[Toppi]

Was ist denn mit dem Knie?

[M.a.K]

Wenn ich nicht beuge werden meine Knie nach paar Wochen deutlich schlechter und schmerzen mehr .

[Altrocker]

Was ist denn mit dem Knie?

Hab’s weiter oben beschrieben. Aussenmeniskus und Knorpel abhanden gekommen, bei gleichzeitiger Fehlbelastung