Log des frühen Wandervogels

[Berliner]

Hast du The Prodigy gesehen? Falls ja, wie war deren Show ohne Keith Flint?

Hätte ich mir gerne gegeben, konnte aber erst Samstagmorgen anreisen.
Hab die großen Acts kaum mitbekommen. Das Line Up war generell sehr metal-lastig. Da ich fast ausschließlich Punk höre, war es eine nette Erfahrung aber bei einem etwaigen zweiten Mal würde ich das RAR-Line Up abwarten.
Rise Against war ganz nett, Sleep Token auch okay. Powerwolf hatte für mich sportliche Vibes, da ich die manchmal im Training höre.
Richtig gut fand ich Northlane, Grade2, Millencolin, Fit for an Autopsy und Stray from the Path. Bei letzteren war die Stimmung brachial, Moshpit mit 80% der Anwesenden, Crowd Surfing en masse und Circle Pit über das halbe Gelände rund um den Wellenbrecher. Das war ein echt cooler Abschluss.

Aber ich bleibe dabei: wirklich nette Erfahrung, mal so eine Dimension zu erleben aber ich würde dann - wenn ich mich entscheiden müsste - lieber das kleine Konzert mit 40 Anwesenden bevorzugen. Das ist einfach nahbarer.

[Berliner]

Nach den kurzen Nächten am Wochenende muss ich erstmal in die Gänge kommen.
Lief gut, freue mich, in der nächsten Zeit wieder etwas routinierter trainieren zu können.

Beintraining
11.06.2025
07:00 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 6300

Beinbeuger Maschine liegend Gym80

30 KG x 11
50 KG x 13
65 KG x 11
60 KG x 13

Beinstrecker Maschine Gym80

85 KG x 13
110 KG x 12
110 KG x 12

Pendulum Squat

25 KG x 12
45 KG x 13
65 KG x 11

Hyperextensions

BW KG x 16
45 KG x 14
25 KG x 15

Wadenheben Maschine sitzend Gym80

60 KG x 13
80 KG x 12
100 KG x 12
100 KG x 11
80 KG x 12

[Arjen]

Gibt's eigentlich irgendwelche besonderen Beweggründe warum du nur Wadenheben sitzend machst?

Klar stehen ist anstrengend und no hate gegen sitzendes Wadenheben, aber wird ja häufig aufgrund von Effektivität eher zum stehenden geraten

[Berliner]

Gibt's eigentlich irgendwelche besonderen Beweggründe warum du nur Wadenheben sitzend machst?

Klar stehen ist anstrengend und no hate gegen sitzendes Wadenheben, aber wird ja häufig aufgrund von Effektivität eher zum stehenden geraten

Ich empfinde das sitzende Wadenheben als deutlich effektiver.
Beim stehenden kann zwar mehr Gewicht bewegt werden, ich habe aber auch ein deutlich schlechteres Feeling. Wäre wahrscheinlich eine Frage der Gewohnheit, wenn man die stehende Maschine mal längerfristig einbindet.

Ich hoffe, dass für das Beintraining der sitzende Beinbeuger bald repariert ist. Das nervt aktuell wirklich sehr, dürfte jetzt schon 2 Monate defekt sein, oder, @runn12 ?

[Arjen]

/hold

Ein Beintraining ohne sitzenden Beinbeuger schon 1 Ungenuss

Auf Waden könnte man wohl am ehesten verzichten

[runn12]

Das Teil muss extra angefertigt werden, Lieferdatum unbekannt .

[Searching]

Ist bei uns im McFit auch katastrophal, die einzigen höhenverstellbaren Kabeltürme seit über 2 Monaten defekt...

[Arjen]

Ist bei uns im McFit auch katastrophal, die einzigen höhenverstellbaren Kabeltürme seit über 2 Monaten defekt...

Sind das diesen leichten Schrottteile?

Oder gibt's da irgendwo inzwischen geile bei McFit?

[runn12]

Mir ist das egal, bin gedanklich eh weg aus dem golds, schon wg der umbaupläne.

Beine eh aktuell crunch fit, einfach bessere Geräte.

[Berliner]

Das Teil muss extra angefertigt werden, Lieferdatum unbekannt .

Ohje, das kann dauern

Mir ist das egal, bin gedanklich eh weg aus dem golds, schon wg der umbaupläne.

Beine eh aktuell crunch fit, einfach bessere Geräte.

Welche Umbaupläne? Kannst du mich da kurz abholen?

[runn12]

Ja, ganz grob:

Kursraum wird ladies Bereich
Funktionsraum wird hyrox only. Geräte landen im ladies Raum.

Für mich totaler scheiss, weil ich auch gerne prowler und Co. Gemacht habe und unten gerne Geräte genutzt habe.

Oben wie gehabt affenstall mit tschüm 80 Geräten.

[Berliner]

Ja, ganz grob:

Kursraum wird ladies Bereich
Funktionsraum wird hyrox only. Geräte landen im ladies Raum.

Für mich totaler scheiss, weil ich auch gerne prowler und Co. Gemacht habe und unten gerne Geräte genutzt habe.

Oben wie gehabt affenstall mit tschüm 80 Geräten.

Das klingt ja schon wieder nach allem aber nicht nach einer Verbesserung der Situation.
Ich verstehe das Konzept des Studios einfach nicht. Das ist nichts halbes und nichts ganzes - obwohl soviel Potential bestünde.


Heute morgen für die Pull Einheit bei McFit Rast gemacht. Und direkt die Hiobsbotschaft: Duschen defekt - ich liebe es ja, den ganzen Arbeitstag ungeduscht zu verbringen

Pull-Einheit
12.06.2025
08:10 Uhr , Dauer 60 Minuten
Ort: McFit Spandau West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 15400 /

Latzug Maschine Gym80 Plate Loaded

85 KG x 6
130 KG x 13
140 KG x 12
140 KG x 11

T Bar Rudern [Ellenbogen ausgestellt]

40 KG x 8
80 KG x 13
95 KG x 11
85 KG x 12

Rudern KZ enger Griff Gym80

60 KG x 14
85 KG x 11
75 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine sitzend Gym80

80 KG x 13
100 KG x 12
90 KG x 13

Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80

50 KG x 13
65 KG x 11
65 KG x 11
50 KG x 11

[runn12]

...

Das klingt ja schon wieder nach allem aber nicht nach einer Verbesserung der Situation.
Ich verstehe das Konzept des Studios einfach nicht. Das ist nichts halbes und nichts ganzes - obwohl soviel Potential bestünde.


...

Ich hab ganz flapsig vorgeschlagen, dass sie die Hempels aus dem Funktionsraum rauswerfen sollen und stattdessen mehr von ihren guten Geräten reinstellen könnten, weil das mMn die Anzahl der Mitglieder deutlich stärker erhöhen würde.

Kam nicht besonders gut an .

[Berliner]

Das war heute eine Katastrophe. In mehreren Jahren Golds habe ich es noch nie so voll erlebt. Training irgendwie durchgeprügelt mit den wenigen Materialien, die noch frei waren.
Wollte dann rüber ins Performance Center - das haben sie halt einfach direkt schon eingestampft.
So ist das langfristig keine Option, mal gucken.

Push-Training
14.06.2025
11:50 Uhr , Dauer 63 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 6300

Schrägbankdrücken KH

22 KG x 8
32 KG x 12
44 KG x 11
34 KG x 11

Bankdrücken Maschine sitzend

133 KG x 12
141 KG x 12
141 KG x 10

Seitheben Maschine sitzend

50 KG x 14
65 KG x 12
70 KG x 11

Trizepsdrücken Cable Cross Gym80 [Gewicht pro Seite]

35 KG x 13
45 KG x 12
40 KG x 13
40 KG x 11

Dips frei

BW x 15
BW x 13

[Arjen]

Defekte Duschen bei McFit doch ein fester Bestandteil ihres Wassersparkonzepts