Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[C43]

Seiten auf 0
Aber warum ist der Rest auch auf 0?

[Piotr]

Seiten auf 0
Aber warum ist der Rest auch auf 0?

Um genau zu sein ist oben auf 1,7mm
Gefällt mir und ist sehr praktisch.

Hab Hinterkopf aber mittlerweile sehr wenig Haare, daher sieht das auch wie 0 aus.
Fallen halt aus, was willst machen

[LeifEriksson]

mirin Pflegeleicht

5.11 Rucksack?

[Piotr]

mirin Pflegeleicht

5.11 Rucksack?

Yes

[Waschbär]

Was machst du fürn Trizeps?

Kein Bock alles nachzulesen?
Bei mir ist der exakt 0 ausgeprägt


aber guter Bauch am Start heeh

[Piotr]

Was machst du fürn Trizeps?

Kein Bock alles nachzulesen?
Bei mir ist der exakt 0 ausgeprägt


aber guter Bauch am Start heeh

Zum einen relativ enger Griff beim Bankdrücken
Dann habe ich Schlaufen mit denen ich am Kabel arbeite.
Bisschen Standard Kram gemixt mit Coach Kassem Zeug
Von letzterem so 6-7 Sätze 2x die Woche

[Piotr]

@ Waschbär
Wir

[Waschbär]

Bin so naddy wie Teutsch.

[Alcertraz]

Bin so naddy wie Teutsch.

@Ebiator

[Anis]

Was kann dieser Rucksack, dass so ein Preis gerechtfertigt ist?

[Piotr]

Was kann dieser Rucksack, dass so ein Preis gerechtfertigt ist?

Sieht gut aus
Wurde auf Andro empfohlen
Habe vertrauen dass der wie mein Eastpak 15 Jahre ein Begleiter wird

[Piotr]

Push
Bank
97,5kg 9x RIR 0,5
110kg 5x RIR 0,25
90kg 8x 8x 8x Letzter Grinder mit Legdrive
80kg 9x

Schulterdrücken Multipresse paused
69kg 8x
74kg 5x

Seitheben
12kg 20x
16kg 15x 12x DS 12kg 8x

Liegend Scull crusher kh
14kg 10x
16kg 8x

Kabel Trizeps
5 Sätze an Versagen

Fliegende Life Fitness
95kg 8x

Kabel Seitheben
5kg 15x
7,5kg 10x


Beinpresse Quad
190kg 10x
240kg 7x

Hammer Strength Linear Hack Squat Test
30kg 20x

Beinbeuger liegend
65kg 12x
57kg 10x

Beinstrecker
80kg 12x

Abduction
95kg 12x DS 60kg 8x

Kick Backs Hammer Strength
2 Sätze

[Waschbär]

Guter Drücker

Find dein Plan nur echt ungeil. Könnte nach Brust nicht noch Beine anhängen.

[Piotr]

Naja alles an Maschinen und geführt

[Piotr]

Und ich habe noch Waden gemacht
Werde versuchen die zu trainieren
Hab sonst immer Fuß schmerzen davon