Powerlifting Season 2025 / DM, EM, WM equipped KDK

[Seppo Deadlift]

Training

Bank von Block: 40 kg, 50 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 85 kg x 5 (lila von unten)

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 100 kg x 5, 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg x 3 / 200 kg, 210 kg, 220 kg x 1 (Centurion 38 rev)

[Seppo Deadlift]

Training

Box Kniebeuge: 50 kg x 8, 80 kg x 5, 110 kg x 4, 130 kg x 3 / 150 kg, 170 kg, 190 kg x 3, 200 kg, 210 kg, 220 kg x 1 (Centurion 38 und wraps)

Box Kniebeuge 220 kg.jpg

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg x 6, 80 kg x 5, 90 kg x 4, 100 kg x 3 / 110 kg, 115 kg, 117,5 kg x 1 (sup Katana 42)

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 110 kg x 5, 130 kg x 3, 150 kg, 170 kg x 1 / 190 kg, 200 kg, 215 kg, 225 kg x 1 (Cent 36 rev)

[Seppo Deadlift]

Training:

Box Kniebeuge mit camber bar: 50 kg, 70 kg, 90 kg, 110 kg, 130 kg x 5

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg x 6, 80 kg, 90 kg, 100 kg x 5, 105 kg x 3

Sumo Kreuzheben: 70 kg, 110 kg x 5, 130 kg x 3, 150 kg x 1, / 170 kg, 190 kg, 210 kg, 220 kg, 225 kg x 1 (Velocity 36)

[Seppo Deadlift]

DM equipped KDK 2024 in Erfurt

Mein 119. Wettkampf stand an und zum ersten mal bin ich bei einer DM KDK nicht in meiner -74er Klasse sondern in der -83er Klasse der Master I Athleten gestartet.
Ich lag zum Meldeschluss bei rund 77 kg und fühlte mich gut mit soliden Lasten. Daher hatte ich mich entschieden, es in dieser Gewichtsklasse zu probieren.

Jedenfalls mit einiges an Wasser drin wurde ich mit 80,20 kg eingewogen. Eine 8 hatte ich noch nie vorne und einige, na du fetti Sprüche, kamen natürlich auch.

Um es kurz zu machen. Es lief richtig gut, für eine DM equipped, wo ca. 30 % der Athleten platzen und kein Total in die Wertung bringen, lief es sogar richtig gut. Somit ist natürlich auch immer eine gewisse Spannung drin und Meldelasten können nur als Orientierung dienen.

Jedenfalls 9/9 gültige Versuche und 27 weiße Lichter! Unheimlich!!!

Kniebeuge das größte Athletensieb. Hier hat es ganze Gewichtsklassen ausgelöscht. DM heißt richtig tief runter und minimalste Abweichungen vom Regelwerk ist einfach rot!

Ich hatte solide 237,5 kg / 245 kg und 250 kg in der Wertung. Top!

Kniebeuge 245 kg.jpg

Equipped Bankdrücken holt dann noch einige Athleten raus, da Shirtdrücken eben ab den ersten Versuch fast an die Maxlast geht.

Ich habe sehr sichere 120 kg / 125 kg und 130 kg in die Wertung gebracht.

Bankdrücken 130 kg.jpg

Kreuzheben dann auch noch mit etwas Luft 210 kg / 220 kg und 230 kg ins Total gepackt

Kreuzheben 230 kg.jpg

Ergebnis somit 610 kg und einen sehr schönen 3. Platz hinter den beiden anderen Kaderathleten aus der -83er Klasse.

Schöner Wettkampf, top organisiert und natürlich viele bekannte Athleten getroffen und gesprochen.


Es läuft jetzt die Nominierungsphase für die internationalen Wettkämpfe. Ich bin wieder im Bundeskader. Welche Gewichtsklasse ich dann genau nehme, entscheide ich in den nächsten Wochen.

[funkmasterflo]

Herzlichen Glückwunsch und vielen Dank für deinen Bericht.

Ist die 83er dann eventuell die Gewichtsklasse der Zukunft?

Ich weiß ist zwar hypothetisch, aber wäre in der 74er eventuell sogar noch eine bessere Platzierung drin gewesen?

[Waldo]

Saustark
Mehrgewicht in Kraft umzuwandeln ist kein Selbstläufer. Zumindest meine Erfahrung

[#schmidtamlimit]

Hey Sebastian,

herzlichen Glückwunsch zu deinem echt starken uns souveränen Wettkampf, hast gut abgeliefert.
Hat mich gefreut das wir auch die Gelegenheit hatten, uns mal persönlich zu treffen und zu unterhalten.

Wird sicherlich nicht das letzte Mal gewesen sein

Eine gute Woche wünsche ich dir erstmal und erhol dich erstmal paar Tage.

Beste Grüße

[Seppo Deadlift]

Danke euch Jungs!

Flo: das wird sich dieses Jahr dann wohl konkretisieren, ob auch langfristig -83 meine Wahl ist. Ich bin immer schon in der -74er Klasse mit 1,71 m am Größten. Zudem nimmt das Gewichtmachen besonders nach dem Wintertraining dann zur DM (immer Ende Februar) eine doch anstrengende Rolle ein.

Für internationale Wettkämpfe ist es für mich dann mit der höheren Klasse auch einfacher, da ich vor Ort nicht immer die Begebenheiten finde, um noch 2-3 kg Wasser zu verlieren, geschweige wenn es dann in Südafrika etc noch schwül ist. Mit teilweise komplizierter Anreise mal noch dazu.

In der -74er wäre ich natürlich noch Konkurrenzfähiger, national bin ich da vorne, 2026 kommen perspektivisch 2 starke Athleten dazu. Leistungstechnisch ist bei mir die -74er aber ausgereizt, so ehrlich muss ich sein. 2021 mit 40 hatte ich dann nochmal den letzten Zenit mit einem starken Wettkampf bei dem EM Titel mit 610 kg bei 73,3 kg BW. Da habe ich mich aber auch gezielt ein Jahr vorbereitet und mental drehte sich da alles um das Ereignis. Jetzt auf Mitte 40 hin ist ein kleiner Leistungsabfall doch spürbar, ist leider so!

Waldo: ja so ist es. Das muss dann längerfristig auch qualitative Masse sein um da wirklich mehr Last bewegen zu können. Ich habe ja nun auch einiges an Wasser geladen. Viele Kohlenhydrate die Tage davor. Ich war insgesamt stabiler im ganzen Körper, 250 kg rauslaufen war easy. Relativpunkte mäßig war ich aber schlechter als wenn ich so normal im Ligabetrieb bin. Aber hier zählte ja nur die Gesamtlast und dafür war das Vorgehen gut.

Schmidti: Unser persönlicher Kontakt war wirklich schön! Außerdem habt ihr als Spotter- und Ladeteam einen gigantischen Job da gemacht! Über 400 kg teilweise Spotten und souverän, fehlerfrei die Hantellasten stecken war richtig gut. National fällt mir da kaum ein Team auf dem Niveau ein. Du kannst bei mir zur LM KDK ja auch die Spottercrew leiten!

Ansonsten wir sehen uns! Gestern und heute fühle ich mich wirklich wie Schildkröte!

[bilbo]

Sehr starke Bilder und Filme, dieser Log ist wirklich eine Bereicherung für das Forum.
War nicht letztes Jahr in Südafrika WM in Bankdrücken, bilde mir ein da etwas von Vereinskollegen gehört zu haben.
Einer davon war mit Dir übrigens auch in Lauchhammer, habe Deinen Namen auf der Ergebnisliste gelesen.

[Asstograss]

Starke Leistung, Gratulation!

[Seppo Deadlift]

Sehr starke Bilder und Filme, dieser Log ist wirklich eine Bereicherung für das Forum.
War nicht letztes Jahr in Südafrika WM in Bankdrücken, bilde mir ein da etwas von Vereinskollegen gehört zu haben.
Einer davon war mit Dir übrigens auch in Lauchhammer, habe Deinen Namen auf der Ergebnisliste gelesen.

Das freut mich! Südafrika ist öfter mal eine WM, sowohl im Bankdrücken als auch KDK. Die Greifswalder Bankdrücker sind ja international auch immer vertreten aus unseren Bundesland M-V. Die Kampfrichterplanung unserer IPF Kampfrichterin basiert auch auf den internationalen Einsätzen.
Dein Kollege Hoffmann steht mit mir auf der Meldeliste zur classic DM KDK in Lauchhammer in 3 Wochen. Der soll mal lieber gucken, ob er überhaupt eine gültige Quali hat. Meines Erachtens nicht gemäß Ausschreibung!

Starke Leistung, Gratulation!

Danke dir!

[bilbo]

Kenne den Kollegen nicht, werde hier aber auch keine Namen nennen, allerhöchstens per PN.

[Seppo Deadlift]

Training gestern

Frontkniebeuge: 40 kg, 60 kg, 80 kg, 100 kg, 110 kg x 6, 120 kg x 5 (PR)

Bank: 40 kg, 60 kg x 8, 80 kg x 6 x 5 Sätze

[Seppo Deadlift]

Training:

Bank: 40 kg, 60 kg, 70 kg, 80 kg, 90 kg x 6, 100 kg x 5, 105 kg x 1, 90 kg x 6, 80 kg x 8

Kreuzheben: 70 kg, 100 kg x 6, 120 kg, 140 kg x 3, 160 kg, 180 kg, 190 kg x 1