Drücken für den Rücken

[Arjen]

Toll
Haben nun 2 arjens

Mache aber gerne Rdls, zählt ja halb als Heben würde ich sagen

[M.a.K]

Ki rät mir von Jefferson Curls ab, aber hab ich mir schon gedacht.
Um den geschädigten Nerv zu entlasten soll ich auch paar interessante Sachen machen.
Eigentlich würde ich ja einen hervorragenden Physio benötigen und dann wahrscheinlich etliche Monate mit diesem arbeiten aber sowas hab ich noch nicht gefunden und müsste ich auch selbst zahlen.
Da meine Motorik funktioniert juckt mich die fehlende Sensorik, ähnlich wie bei beiden Händen, eigentlich kaum.

Yoga wäre echt was aber das ist immer so scheiße spät. Alles ab 19 Uhr ist mir eigentlich schon zu spät.

[Piotr]

Yoga kannst doch machen wann und wo du willst
Oder brauchst ne Gruppe?

[ARRG]

Gibt gute Yt Tutorial Videos zu Yoga. Kann man dann gut daheim machen.

[M.a.K]

Gruppe hat da schon Vorteile.
Hab das einmal gemacht, alleine der Gruppenzwang sorgt für die nötige "Disziplin" diese unliebsame Sache auch dauerhaft zu machen.
Wenn ich das alleine mache, mach ich zwei Übungen für eine Minute und fertig weil ich keine Lust mehr habe.

[ARRG]

Kdf

[Searching]

Gruppe hat da schon Vorteile.
Hab das einmal gemacht, alleine der Gruppenzwang sorgt für die nötige "Disziplin" diese unliebsame Sache auch dauerhaft zu machen.
Wenn ich das alleine mache, mach ich zwei Übungen für eine Minute und fertig weil ich keine Lust mehr habe.

jaja, wir wissen allen warum du in eine yoga gruppe willst

[M.a.K]

KI hat mir mal was zusammengestellt mal schauen ob ich das täglich umsetze. Ab und an könnte ich noch dieses vom Stuhl aufstehen hinzunehmen.
Man beachte die schönen Skizzen 4 und 5

[Harun]

KI hat mir mal was zusammengestellt mal schauen ob ich das täglich umsetze. Ab und an könnte ich noch dieses vom Stuhl aufstehen hinzunehmen.
Man beachte die schönen Skizzen 4 und 5

Machst du die Sphinx schon regelmäßig?
Ich bekomme davon eher noch mehr Probleme.

[Searching]

KI hat mir mal was zusammengestellt mal schauen ob ich das täglich umsetze. Ab und an könnte ich noch dieses vom Stuhl aufstehen hinzunehmen.
Man beachte die schönen Skizzen 4 und 5

komm ins sit to stand team

[ARRG]

Ich bete für deinen Intimbereich.

Sphinx wär für mich auch problematisch.

[M.a.K]

KI hat mir mal was zusammengestellt mal schauen ob ich das täglich umsetze. Ab und an könnte ich noch dieses vom Stuhl aufstehen hinzunehmen.
Man beachte die schönen Skizzen 4 und 5

Machst du die Sphinx schon regelmäßig?
Ich bekomme davon eher noch mehr Probleme.

Ich hab früher die Cobra regelmäßig gemacht und hatte da keine Probleme Sphinx ist ja weniger belastend muss ich also testen.
Aktuell mach ich also gar nichts was das angeht.

[M.a.K]

Ich bete für deinen Intimbereich.

Sphinx wär für mich auch problematisch.

Einfach kleine Eier + Stritzer regeln das.

[Hardy.]

KI hat mir mal was zusammengestellt mal schauen ob ich das täglich umsetze. Ab und an könnte ich noch dieses vom Stuhl aufstehen hinzunehmen.
Man beachte die schönen Skizzen 4 und 5

Machst du die Sphinx schon regelmäßig?
Ich bekomme davon eher noch mehr Probleme.

Du hast vermutlich einen zu verkrampften Psoas dafür. Da das ewig mein Hauptproblem war, kenne ich das gut. Versuch mal vorher die Ausfallschritte ohne Gewicht, sollte direkt etwas besser gehen.