Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[H_D]

Fexofenadin oder Desloratadin mal probiert?
Hast du noch Probleme mit der Magenschleimhaut? Verschlimmert Histamin auch nochmal

[NickyJr]

Fexofenadin oder Desloratadin mal probiert?
Hast du noch Probleme mit der Magenschleimhaut? Verschlimmert Histamin auch nochmal

Fexofenadin nehme ich aktuell
Aktuell geht es wieder besser, aber ganz kugelsicher bin ich noch nicht, könnte also damit zusammenhängen.

[H_D]

Hitze triggert ja auch Histamin - evtl. mal (mehr) Quercetin und Vit C

[NickyJr]

Hitze triggert ja auch Histamin - evtl. mal (mehr) Quercetin und Vit C

ja, aktuell bei 1g Quercetin und über 1g VitC, vielleicht VitC noch höher

[NickyJr]

Beine

BW: 87kg

Kniebeuge LH Technik Üben
5x 115kg x 3

SLD LH

100kg x 7
100kg x 7

Beinpresse Quad based
210kg x 8
210kg x 6
185kg x 10

Beinstrecker
105kg x 10
105kg x 9
105kg x 9

Beinbeuger sitzend
103kg x 8
103kg x 8
103kg x 7

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

Heben nochmal mit dem Gewicht runter, um etwas an der Technik zu feilen. Muss aber ehrlich sagen, dass die Motivation fürs heben aktuell echt niedrig ist. Vielleicht werfe ich es auch wieder raus

[Arjen]

Inb4 Coach Rausschmiss

[Harun]

Heben?

[Arjen]

Heben?

SDL LH

[Waschbär]

Zeig mal setup für heben.
Pack ja immer so gummimatten 4cm Höhe unter. Dann kriegst den Rücken relativ gerade bei fast durchgestreckten Beinen.

[Searching]

Inb4 Coach Rausschmiss

Fehlt nicht mehr viel...

[NickyJr]

Zeig mal setup für heben.
Pack ja immer so gummimatten 4cm Höhe unter. Dann kriegst den Rücken relativ gerade bei fast durchgestreckten Beinen.

Hebe es aus einem Rack raus, Es geht an sich auch. Bin nur mad, Weil ich zu dumm dafür bin. Searchi hat schon gute Tipps gegeben zwecks Ausführung.

[H_D]

Hitze triggert ja auch Histamin - evtl. mal (mehr) Quercetin und Vit C

ja, aktuell bei 1g Quercetin und über 1g VitC, vielleicht VitC noch höher

Zink, Kupfer, B6 und SAMe ;-)