theANIMAL - 90's Bodybuilding (Journey to 92kg@172cm)

[Leucko]

Quark

[-theANIMAL-]

Sonntag der 19.05.2024


Battle Cardio Sunday:


Playlist - Viking Chants


PROWLER Sprints

Warm Up:

► Text anzeigen

-Beinschwünge (seitlich, nach vorne)
-Hüftkreisen
-Arm kreisen
-Wadenheben am Prowler
-10x Walking Lunges/Leg
-Happy Feets (lockeres von einen zum anderen Fuß hüpfen)+Sprints am Stand

Prowler Push
+40kg hin und zurück
+60kg hin und zurück

Warm Up Ende



7 Rounds (6+2x50%)
+60kg
30m

60sec. Rest between Rounds.



Fazit: DONE!!! Und TROTZ auslassen der letzten Einheit heute KEINE Wolke weit und breit, wär vielleicht auch ganze 8runden gegangen aber die letzte wär dann wieder ekelig geworden, deswegen eine Einheit noch die 7wh. (hoffe ich verschreie hier jetzt nichts) und dann wieder 1 Runde dazu für 8 GANZE Runden.

Heute schönes Wetter, gleich zu Beginn OK-frei rumgelaufen, (22grad) und für Nachmittag sagt es 24grad an und seit Donnerstag meine Session-Karte für Stadionbad hab, ob ich mich heute schon ins kalte Nass traue...?

6 Bahnen wären am Plan WENN ich mich überwinden kann....

Dank Feiertag morgen fällt "Preb-Sunday" am Abend aus, wird auf Morgen verschoben wenn ich eh Mittagessen kochen muss.
Wünsche euch auch nen chilligen Sonntag.

[Leucko]

Wie lange dauert noch gleich eine Bahn ca?

[-theANIMAL-]

Wie lange dauert noch gleich eine Bahn ca?

Bei meinem Schwimm-Stil sichet länger...
Wenn fu die Länge meinst, sind es 50m pro Bahnlänge.

[Leucko]

Meinte beim Schlitten fahren.

[-theANIMAL-]

Meinte beim Schlitten fahren.

Deswegen schreibst du "Bahn"?

Länge der Prowler Strecke wurde geloggt.
Der Eintrag unter dem Gewicht, der wiederrum unter der Rundenanzahl steht.

[Leucko]

Mh, also 50s?

[-theANIMAL-]

Mh, also 50s?

Ok. Vielleicht verwirrt das geschriebenen dahinter.
Habs geändert.

Sind 30m.

[Leucko]

Uff die Distanz war mir klar ging mir im die Dauer da mich das Verhältnis zwischen Belastung und Pause interessiert hat (sry fürs Log vollspammen).

[-theANIMAL-]

Uff die Distanz war mir klar ging mir im die Dauer da mich das Verhältnis zwischen Belastung und Pause interessiert hat (sry fürs Log vollspammen).

Is eh nie was los hier.

Du willst wissen wie lange ein Sprint dauert oder wie?
Vollkommen KEINE Ahnung.

[Leucko]

Uff die Distanz war mir klar ging mir im die Dauer da mich das Verhältnis zwischen Belastung und Pause interessiert hat (sry fürs Log vollspammen).

Is eh nie was los hier.

Du willst wissen wie lange ein Sprint dauert oder wie?
Vollkommen KEINE Ahnung.

Haha, okay danke für nichts

[-theANIMAL-]

Uff die Distanz war mir klar ging mir im die Dauer da mich das Verhältnis zwischen Belastung und Pause interessiert hat (sry fürs Log vollspammen).

Is eh nie was los hier.

Du willst wissen wie lange ein Sprint dauert oder wie?
Vollkommen KEINE Ahnung.

Haha, okay danke für nichts

Ja aba, WIE sollt ich das messen?
Und für was?

[Leucko]

Is eh nie was los hier.

Du willst wissen wie lange ein Sprint dauert oder wie?
Vollkommen KEINE Ahnung.

Haha, okay danke für nichts

Ja aba, WIE sollt ich das messen?
Und für was?

Mit dem Handy um hier Rede und Antwort stehen zu können

Wenn es für dich nicht relevant ist dann würde es natürlich nichts bringen das zu dokumentieren.

[Sorrow66]

Falls du die Sprints nach Zeit machen willst könntest du einfach einen Timer am Handy verwenden.

Aber du verwendest ja stattdessen Strecke, was vermutlich mit dem Prowler auch besser klappt.

Bei Bergsprints finde ich Zeit z.b. einfacher umzusetzen

[-theANIMAL-]

Die Zeit ist irrelevant.