╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[elsie]

Bin gespannt auf die logs der 5 Trainingseinheiten, die du machen wirst....

Wie gemein du bist

ey das wären 5 mehr als bei mir

[UltraMotion]

Wird hier noch treniert? Nein? Hier kann zu...

[Tinker]

was verstehen die leute denn nicht an pumpCHILL????!? Das Chill ist mindestens genau so wichtig wie das pump..!!!1

[UltraMotion]

tfw Ich dachte hier wird chillig gepumpt und nicht 1 Tag gepumpt und 10 Tage gechillt!!!11elf

[Harun]

Sodom und Gomorrha seit dem Abgang des @DerAlllerBeste.

[Chavo666]

Sodom und Gomorrha seit dem Abgang des @DerAlllerBeste.

Das hab ich verpasst ,hab mich nur schon gewundert warum er nichts mehr postet…was ist passiert ,warum ?

[Harun]

Der war zu gut fürs Forum.

[Knoedl]

Macht zusammen mit dem dicken Polen Posen unsicher

[Chavo666]

Jetzt mal ohne Flax ,was war ?

[Knoedl]

War in Wahrheit Doppelaccount von @-Lümmler-

[LunaMoon]

Zu den klein geschrumpften Eiern kommen noch geschrumpfte Grauzellen

► Text anzeigen

@derAllerBeste

[Chavo666]

Wird hier noch treniert? Nein? Hier kann zu...

Bleibt offen ,ich log jetzt mit ,denn hier wird alle 2 Tage hart und tief Tren(iert) undzwar Original Pumpchill aber kann erstmal wieder nur mit Schulter&Trizep dienen.

Nackendrücken MP
15x55kg + 30x2,5kg KH Seitheben stehend
8x85kg + 30x5kg KH Seitheben stehend
10x110kg
7x115kg + 15x75kg

KH Seitheben stehend
55x10kg
50x10kg

Aufrechtes Rudern am Kabel
23x40kg
21x40kg

Trizepsstrecken am Kabel
10x30kg
13x70kg
11x70kg
9x70kg

Trizepsstrecken am Kabel Reverse
12x50kg
10x50kg

[Knoedl]

Bisschen Beine trainiert, damit jetzt 2/5 Einheiten dieses Jahr rum @Tinker

[Arjen]

Bisschen Beine trainiert, damit jetzt 2/5 Einheiten dieses Jahr rum @Tinker

Sehe nichts

[Knoedl]

Kann ein Bild von meinem Ranzen machen wenn du willst