Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[NickyJr]

Beine

BW: 78,7kg

Kniebeuge LH
50kg x 6
80kg x 4
115kg x 7
115kg x 6
115kg x 6

SLD LH

50kg x 10
70kg x 9
80kg x 9

Beinpresse Quad based unilateral
80kg x 11
80kg x 10
80kg x 10

Beinstrecker
95kg x 10
95kg x 10
95kg x 9

Beinbeuger sitzend
95kg x 10
103kg x 8
103kg x 7

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzen + Bauchi

SDL beschäftigen mich weiter, gestern war meine Technik nicht gut, muss mehr auf den Stretch achten und die Stange enger am Körper führen. Auch mit meiner Beuge bin ich aktuell nicht zufrieden, bei der Tiefe muss mehr gehen und meine Knie bleiben beim hochgehen nicht stabil. viele Baustellen also.

[Waschbär]

Sleeves?

[NickyJr]

Sleeves?

Benutze aktuell keine, wieso?

[Waschbär]

Für Kniebeuge meine ich.
Villt zitterst dann nicht so wie ne Makrele