Mal gucken was da geht!

[SaskiaLoura]

Super Entwicklung und viel (mentalen) Erfolg für die Speedweek!! =)

[onyxsaw]

Deutlicher Unterschied

Aber echt hab jetzt schon Angst, dass nach der Speedweek nix mehr übrig bleibt

Vielen Dank! Na wir schauen mal was die Woche so bringt! Tag 1 hab ich schonmal geschafft danach bin ich mit großer Sicherheit durchsichtig

[onyxsaw]

Super Entwicklung und viel (mentalen) Erfolg für die Speedweek!! =)

Dankeschön für eure aufbauenden Worte! Glaub so schlimm wird’s gar nicht. Ich berichte Sonntag

[onyxsaw]

Training 1 Woche 9

Kniebeuge (2min Pause)
35x14
40x8
40x7
40x6
40x6

Bankdrücken (2min Pause)
42,5x 14
45x10
45x8
45x7

ZPress LH (1min Pause)
20x16
20x9
20x7
20x8

Liegestütze Parallets eng
12/8
Trizeps Seil
7,5x18
10x7

Mammutsatz Ab Roller/ Rear Delt Dumbell Raise