—> Groß und Stark werden! <—

[Ponky]

Bist du wieder in den Schoß der einzigen wahren Familie zurückgekehrt!
Form sieht gut aus! Hast dich nicht gehen lassen, trotz Stress!

[Leucko]

Wie laufen Frontsquats?

[MrAnderson]

@Ponky

Ja ich glaube auch
Danke Sehr ich habe trotzdem noch halbwegs trainiert

@Leucko ich müsste lügen, aber ich habe glaube bei 160-170kg 1rm Frontkniebeuge aufgehört… zurzeit mache ich nir Hackenschmidt+Kreuzheben

[Berliner]

Solide Form, sehr stark!

[Sorrow66]

Sehr gut, freu mich auf mehr hier

[MrAnderson]

@Berliner Danke Dir

@Sorrow66 schön auch dich wieder anzutreffen

Heute waren Beine dran… lief ganz gut würde ich mal sagen das Kreuzheben mache ich ohne Zughilfen

Bein-Training:

Hackenschmidt-Kniebeugen: 60kg 10 120kg 3 140kg 5
155kg 5-5-5 160kg 5
Kreuzheben: 60kg 10 100kg 5 140kg 5 180kg 5 210kg 3
225kg 3-3-3
Beinbeuger sitzend: 117kg 10-9-8
Beinstrecker: 100kg 20-15-15

[Sorrow66]

225 für 3er ohne zughilfen ist hart.

Kreuzgriff oder was machst du?

[MrAnderson]

Danke, Ja genau Kreuzgriff

[Quickhatch]

Brutal stark wie eh und je!

Ich hatte jetzt viel Stress mit Ex-Freundin

Wenn man das immer nur schon vorher wüsste.

[MrAnderson]

Brutal stark wie eh und je!

Ich hatte jetzt viel Stress mit Ex-Freundin

Wenn man das immer nur schon vorher wüsste.

Das hätte mir einiges erspart ja