Overhead Press --> 100Kg (Specialization Routine) Aktuell: S.24

[Maxim]

Aaaaah Fek das mit den drei Kindern war nicht bekannt. Fühle, selber Club

[Guut]

Hier geht es demnächst hoffentlich bald wieder weiter.
Die Verletzung an der linken Schulter die Ich Mir ende letzten Jahres zugezogen habe, die dann kurzzeitig wieder besser war; Ist nun leider schlechter geworden.
Auch die Ellenbogen bzw. Trizepssehnenansätze, sind seit nem Jahr oder so schon nicht mehr so toll. Das hat auch zugenommen. Mach jetzt mal 1-2 Wochen angepasstes Training mit Schulter und Ellenbogen Reha Gedöns, und dafür Rücken und Beine intensiver.

[Garage_lifts101]

No offense, aber täusch ich mich oder wurde das Programm nicht dahingehend kritisch hinterfragt.
Ggf wäre eine etwas breitere Übungsauswahl und mehr prehab doch ein langfristigerer approach.

[Guut]

Naja in dem vorherigen Plan hatte Ich ja Übungen drin für den Rücken, für die seitlichen und hinteren Schultern und Rotatoren. OHP nur einmal die Woche schwer, die restlichen Mittel und leicht.
Problem war ja das Ich Mich kurz vor Ende verletzt habe, und schon nach kurzer Zeit weiter gemacht habe, weil Ich nicht kurz vor Finale abbrechen wollte.