Nietos Log 2.0

[Mrs.Smilla]

Finde Beinpresse ziemlich ekelhaft zum Satzende hin

Gefühlt viel Kopfsache wie weit man da gehen kann

Risiko spielen, letze Kraft in Ausgangsstellung zu bringen und zu sichern oder es nicht mehr zu schaffen und wie eine Schildkröte auf dem Rücken darauf warten dass jemand einen rausholt

Gibt auch dort eine Sicherheitsablage.
Just sayin

No Risk no fun

[nieto6]

Hamstrings forged in the fires of technogym beinbeuger

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IMG_0278.jpeg

[Primadonna]

Hamstrings forged in the fires of technogym beinbeuger

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IMG_0278.jpeg

Mirin so schlanke Beinchen zu haben

[nieto6]

[nieto6]

Log 11.11
5:55

Erste Einheit seit ca. 3 Wochen ohne Bankdrücken

Rdl
155kg 9
100 kg 16

Note: PR, jeweils +1

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Screenshot 2024-11-11 081717.png

Lat. enger PG
100kg 9 (+5kg)
95kg 9




Lat weiter Og
85kg 2 Sätze fürs feeling

Ruder pl hs ausgestellt
140kg 9/9

Note: jeweils +1

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Enger griff

120kg 9/9

Trizeps (leichte Steigerung OVerhead- und Pushdown)

Bauch (mit PR)
Wade
Beinstreckung

Dauer 1h5

[Arjen]

Mirin überall Progress machen und gleichzeitig Tennis Pro werden

[Hubee]

Ich würde mich etwas weiter nach hinten lehnen, bzw. Brust mehr raus drücken. Jetzt rundest du sogar den Rücken ein um den Griff an die Brust zu kriegen.

Zumindest ich spüre da den Rücken deutlich besser.

[nieto6]

Mirin überall Progress machen und gleichzeitig Tennis Pro werden

läuft aktuell gut

Ich würde mich etwas weiter nach hinten lehnen, bzw. Brust mehr raus drücken. Jetzt rundest du sogar den Rücken ein um den Griff an die Brust zu kriegen.

Zumindest ich spüre da den Rücken deutlich besser.

werde ich nächste Session probieren, spüre den Rücken wirklich nicht besonders gut. Dachte immer, dass man möglichst aufrecht sein sollte.

[Hubee]

Mirin überall Progress machen und gleichzeitig Tennis Pro werden

läuft aktuell gut

Ich würde mich etwas weiter nach hinten lehnen, bzw. Brust mehr raus drücken. Jetzt rundest du sogar den Rücken ein um den Griff an die Brust zu kriegen.

Zumindest ich spüre da den Rücken deutlich besser.

werde ich nächste Session probieren, spüre den Rücken wirklich nicht besonders gut. Dachte immer, dass man möglichst aufrecht sein sollte.

Brust raus und die Ellenbogen in die Hüfte

[Moseltaler]

Dachte immer, dass man möglichst aufrecht sein sollte.

Ist ja auch so, wenn man Lat trainieren möchte … Ellbogen eher vor dem Körper lassen, Bauch anspannen, Schulter nicht in den Lockout gehen lassen (sondern bewusst nach unten drücken)

[nieto6]

Log 13.11.2024

6:00


Beuger nach vorn gelehnt im Sitzen
67,5kg 10/8 (PR, also 2,5kg mit dem Gewicht hoch)
50kg 12/10


Bank flach
120kg 9/8
Backoff mit 90kg paused - 15+

Note: Suicide Grip RIR >1


Beinpresse max Range HS PL
220kg 9/9/9

Note: so tief wie meine Abneigung gegen die Multipresse


Flies am Kabelzug

Bizeps Curls im Stehen und Preachercurls
(wollte eigentlich am Kabelzug, aber waren alle besetzt. Habe einen gefragt, wie lange er denn noch brauche - "so 7,8 Sätze" nice (:


Seitenheben strikt mit KH
17,5kg 12/12/12

Waden in der Beinpresse


Dauer 1h 19 min

[nieto6]

Grade beim Friseur gewesen @Arjen

RIP Blondie

[Netzokhul]

Log 11.11
5:55

Erste Einheit seit ca. 3 Wochen ohne Bankdrücken

Aka 5 Tage

[nieto6]

Log 11.11
5:55

Erste Einheit seit ca. 3 Wochen ohne Bankdrücken

Aka 5 Tage

Checke ich nicht

[Mrs.Smilla]

Log 11.11
5:55

Erste Einheit seit ca. 3 Wochen ohne Bankdrücken

Aka 5 Tage

Checke ich nicht

Der Erpel ist für viele ein Rätsel