PSMF Diät

Ihr habt Fragen zu eurer Diät oder braucht Tipps zum Abnehmen?
Antworten
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Jojo
Lounger
Beiträge: 93
Registriert: 9. Mär 2023, 20:51

Re: PSMF Diät

01. Juli: 87.6kg
02. Juli: 86.7kg
03. Juli: 86.4kg
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Jojo
Lounger
Beiträge: 93
Registriert: 9. Mär 2023, 20:51

Re: PSMF Diät

01. Juli: 87.6kg
02. Juli: 86.7kg
03. Juli: 86.4kg
04. Juli: 86.0kg
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Heute n kurzes Workout gehabt mit nicht so viel Kraft aber besser als zu skippen
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Tag 32: 91,45 KG
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Tag 32: 91,45 KG
Tag 33: 91,25 KG
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Tag 32: 91,45 KG
Tag 33: 91,25 KG
Tag 34: 90,80 KG

also grade läufts echt gut Gewichtstechnisch die Tage.
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Tag 32: 91,45 KG
Tag 33: 91,25 KG
Tag 34: 90,80 KG
Tag 35: 90,90 KG
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Tag 32: 91,45 KG
Tag 33: 91,25 KG
Tag 34: 90,80 KG
Tag 35: 90,90 KG
Tag 36: 90.45 KG
DanielSVD
Neuer Lounger
Beiträge: 37
Registriert: 9. Mär 2023, 20:45

Re: PSMF Diät

An der Stelle mal meinen großen Respekt, so durchziehen und es hier täglich festhalten. Von über 103kg auf jetzt kurz vor unter der 90er Marke ist ne Hausnummer, Hut ab!
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

DanielSVD hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Jul 2024, 11:00 An der Stelle mal meinen großen Respekt, so durchziehen und es hier täglich festhalten. Von über 103kg auf jetzt kurz vor unter der 90er Marke ist ne Hausnummer, Hut ab!
danke dir, nen Monat im März ich mit 110 angefangen mim abnehmen, letztes Jahr im Februar war ich bei 115 was mein Höchstgewicht war.
Benutzeravatar
Kosta68
Lounger
Beiträge: 157
Registriert: 7. Apr 2024, 13:27
Wohnort: Mannheim
Alter: 29
Geschlecht: männlich
Trainingsbeginn: 2023
Körpergröße: 170
Körpergewicht: 99

Re: PSMF Diät

Runde 2.

Tag 1: 98,05 KG
Tag 2: 97,25 KG
Tag 3: 96,9 KG
Tag 4: 95,85 KG
Tag 5: 95,2 KG
Tag 6: 94,9 KG
Tag 7: 94,9 KG
Tag 8: 94,8 KG
Tag 9: 94,8 KG
Tag 10: 94,75 KG
Tag 11: 94,0 KG
Tag 12: 93,55 KG
Tag 13: 93,75 KG
Tag 14: 93,75 KG
Tag 15: 93,25 KG
Tag 16: 92,9 KG
Tag 17 93,1 KG
Tag 18: 93,1 KG
Tag 19: 92,8 KG
Tag 20: 92,75 KG
Tag 21: 92,4 KG
Tag 22: 91,8 KG
Tag 23: 91,7 KG
Tag 24: 92,2 KG (Pause)
Tag 25: 93,35 KG (Pause)
Tag 26: 94,7 KG
Tag 27: 93,05 KG
Tag 28: 92,9 KG
Tag 29: 93,0 KG
Tag 30: 92,05 KG
Tag 31: 91,65 KG
Tag 32: 91,45 KG
Tag 33: 91,25 KG
Tag 34: 90,80 KG
Tag 35: 90,90 KG
Tag 36: 90.45 KG
Tag 37: 90,10 KG
Antworten