Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Das einzige, wo ich noch gut steigern kann, ist Ebay.

Mittwoch, 31.01.2024
Kniebeuge 70kg x 5; 100kg x 5; 120kg x 3; 140kg x 3; 145kg x 3; 120kg x 7, 7, 7
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 2; 105kg x 1; 110kg x 1; 103kg x 5; 101kg x 5; 98kg x 7
Part. Aufr. Rud. 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 9, 8, 8
Seitheben 2x15,5kg x 18 +10 +8 +7


Beuge nach Plan. Bei der Bank die 103kg x 5 abgehakt, die 101kg x 6 dann nicht geschafft, dafür drücke ich nächsten Monat sicher 102kg x 6. Ganz bestimmt.
Die 98kg x 7 klappten heute wieder, wenn auch knapp. Sonntag nochmal ein schweres Double, dann ist der 1. Bankzyklus dieses Jahr geschafft.

Morgen erst einmal viel Schlepperei auf der Arbeit. Bestimmt gut als Einstimmung fürs freitägliche Heben.

[Waldo]

Das einzige, wo ich noch gut steigern kann, ist Ebay.

Besser als kfa

Beuge nach Plan. Bei der Bank die 103kg x 5 abgehakt, die 101kg x 6 dann nicht geschafft, dafür drücke ich nächsten Monat sicher 102kg x 6. Ganz bestimmt.
Die 98kg x 7 klappten heute wieder, wenn auch knapp. Sonntag nochmal ein schweres Double, dann ist der 1. Bankzyklus dieses Jahr geschafft.

Was sind das für komische Gewichte?

[Quickhatch]

Was sind das für komische Gewichte?

Naja, die 105kg x 5 schaffe ich auf keinen Fall, da hab ich halt den Kruppstahl-Käsehobel rausgeholt und ein paar Pim abgespant.

[MrAnderson]

Guter Spruch Aufjedenfall

[Quickhatch]

Noch schnell die Späne gefegt, nicht dass die den Bodenablauf verstopfen. Kaum auszudenken, was da passieren könnte...

Freitag, 02.02.2024
Schrägbank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 96kg x 1; 86kg x 9, 9, 8
Kreuzheben 110kg x 2; 130kg x 2; 145kg x 1; 152,5kg x 2; 127,5kg: 5x3 Wdh.
RDL 90kg x 8, 8, 8
Good Mornings 40kg x 8, 8, 8
SZ Curls 28kg x 9; 30,5kg x 8, 8; 28kg x 9


Schrägbank von 85kg x 9, 9, 7 im letzten Zyklus auf heute 86kg x 9, 9, 8. Gut.
Heben und Kram erneut nach Plan. Trotz der Minigewichte aber anstrengend nach den gestrigen Arbeiten.

[Ponky]

Hm, wenn das so ist, sollten Ihre Majestät vielleicht mal nachts trainieren. (So wie gewisse andere begnadete Kraftsportler).
Gut im Plan (trotz Mimimigewichten).

[Quickhatch]

Nächtliches Training? Also besagtes Klagelied widmet sich doch eher dem Gesundheitsthema nocturner Priapismus?

Auf den nächtlichen Schönheitsschlaf möchte ich im Übrigen nicht verzichten. Das kann übel aus(g/s)ehen...

[bilbo]

Ist doch alles gut

[Waldo]

Noch schnell die Späne gefegt, nicht dass die den Bodenablauf verstopfen. Kaum auszudenken, was da passieren könnte...

Das war der Running Gag diese Woche.
Chef am Telefon, nachdem ich ihm die Bilder von meiner Handtuchwehr gesendet habe: "Haben Sie keinen Ablauf? Ok, ich schicke einen Monteur mit Wanne und Pumpe. Monteur: "Schöne Schweinerei. Warum haben Sie keinen Ablauf?"
2 Tage später kommen andere Monteure mit dem neuen Wasserspeicher: "Haben Sie keinen Ablauf? Wir müssen erst den alten Speicher leeren."

[Quickhatch]

Das war der Running Gag diese Woche.
Chef am Telefon, nachdem ich ihm die Bilder von meiner Handtuchwehr gesendet habe: "Haben Sie keinen Ablauf? Ok, ich schicke einen Monteur mit Wanne und Pumpe. Monteur: "Schöne Schweinerei. Warum haben Sie keinen Ablauf?"
2 Tage später kommen andere Monteure mit dem neuen Wasserspeicher: "Haben Sie keinen Ablauf? Wir müssen erst den alten Speicher leeren."

Oh Mann, das tut mir echt leid für Dich. War bestimmt nicht einfach in die ganzen enttäuschten Gesichter zu blicken, nur weil vor Jahrzehnten irgendwer bezüglich eines Bodenablaufs geschwäbelt hat.

Naja. Wenigstens ist es jetzt erledigt und hoffentlich erst einmal für die mindestens nächsten 20 Jahre Ruhe...

[Waldo]

Naja. Wenigstens ist es jetzt erledigt und hoffentlich erst einmal für die mindestens nächsten 20 Jahre Ruhe...

Nein, sie mussten gestern nochmal kommen, weil sich die Brauchwasserpumpe nach dem Wiedereinbau verabschiedet hat. Jetzt steht noch ein Termin zur erneuten Verrohrung an. Die hatten beim Bau doch tatsächlich Zu- und Ablauf verwechselt
Aber in deinem Log hast du jetzt erst mal Ruhe vor mir. Sorry, der Frust musste raus

[Quickhatch]

Pfusch am Bau Kreative Bauplanung und -ausführung sehe ich dauernd vor allem bei mir selbst. Habe deswegen vollstes Verständnis für den Frust und wo wären Beschwerden über unzulängliche Leistungen besser aufgehoben als in diesem Log?

Daher wünsche ich Euch zumindest viel Erfolg beim Rohrverlegen.

[Quickhatch]

Wo wir gerade bei mäßigen Leistungen sind...

Sonntag, 04.02.2024
BSS 50kg x 6; 60kg x 6; 70kg x 3; 77,5kg x 7, 7, 7
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 2; 105kg x 1; 110kg x 1; 108kg x 2; 106kg x 3, 2
Beinbeuger 1beinig 22,5kg x 11, 12, 12
Beinstrecker 1beinig 32,5kg x 13, 12, 12
Landminesquats (jew. zzgl. Stange) 20kg x 12, 12, 12


BSS und BS minimal gesteigert.
Bei der Bank den 6. Zyklus beendet. Die 108kg x 2 waren gut machbar, den 2. Satz mit 106kg aber nicht mit 3 Wdh. beenden können.
In Summe ein durchwachsener Zyklus. Für den nächsten wird daher auch nur um 1kg erhöht.

[sf2driver]

So lange noch Erhöhung möglich ist passt es doch

[Quickhatch]

So lange noch Erhöhung möglich ist passt es doch

Is(s)t wie bei Kartoffeln: 1kg geht halt immer (und kostet höchstens ein paar Wdh. über den Zyklus).