Homegym Kaufberatung

[Dimi]

Kreuzheben werde ich in der Atletica Deadlift Station machen dann berühren die Gewichte nicht den Boden und ist dadurch leiser

Kann man nicht einfach die Safety Straps vom Rack nutzen?

[gooosee159]

Könnte man ist im Prinzip das selbe.

Ich will mir das Atletica Nemesis Stack Gewichte kaufen
Das ist nur ein Squad Rack

[Dimi]

Ich bin auf der Suche nach einer Langhantelstange mit den folgenden Anforderungen:

1) Multipurpose / Powerlifting
2) Mindestens 250 kg Belastbarkeit
3) Mindestens 120 cm Grifflänge (118 cm Breite vom R5 Rack)
4) Kleiner als 180 cm (kleines Gym)

Leider habe ich bisher unabhängig ob 30 mm oder 50 mm bzw. Frau / Mann nur folgende ATX Langhantelstange (170 cm) finden können:
https://www.megafitness.shop/atx-traini ... 10-kg.html

Diese hätte eine Grifflänge von 124 cm, d.h. ich hätte auf jeder Seite vom R5 Rack jeweils etwa 3 cm Spielraum - was meint ihr?

[ImShySorry]

Ich bin auf der Suche nach einer Langhantelstange mit den folgenden Anforderungen:

1) Multipurpose / Powerlifting
2) Mindestens 250 kg Belastbarkeit
3) Mindestens 120 cm Grifflänge (118 cm Breite vom R5 Rack)
4) Kleiner als 180 cm (kleines Gym)

Leider habe ich bisher unabhängig ob 30 mm oder 50 mm bzw. Frau / Mann nur folgende ATX Langhantelstange (170 cm) finden können:
https://www.megafitness.shop/atx-traini ... 10-kg.html

Diese hätte eine Grifflänge von 124 cm, d.h. ich hätte auf jeder Seite vom R5 Rack jeweils etwa 3 cm Spielraum - was meint ihr?

https://www.simpleproducts.de/hantelsta ... ble-180-cm

[Dimi]

https://www.simpleproducts.de/hantelsta ... ble-180-cm

Kleiner als 180 cm ...

[ImShySorry]

https://www.simpleproducts.de/hantelsta ... ble-180-cm

Kleiner als 180 cm ...

Kann mir schwer vorstellen, dass 179cm passen, aber keine 180cm

[Dimi]

Kann mir schwer vorstellen, dass 179cm passen, aber keine 180cm

Bitte nicht falsch verstehen, ich danke dir sehr für deinen Vorschlag und ich finde ihn auch sehr gut - insbesondere weil ich nun auch verstanden habe, dass auch Weightlifting-Langhantelstangen für Powerlifting in Frage kommen, sobald diese auch "Rackable" sind, aber ich möchte herausfinden ob es überhaupt alternative passende Stangen im Bereich um 170 cm gibt. Falls nicht, dann nehme ich selbstverständlich sehr gerne deinen Vorschlag an

[ImShySorry]

Welche Übungen werden mit der Hantelstange überhaupt ausgeführt? Warum muss es unbedingt eine Powerlifting Stange sein?

[Dimi]

Welche Übungen werden mit der Hantelstange überhaupt ausgeführt? Warum muss es unbedingt eine Powerlifting Stange sein?

Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Falls kurz genug, dann würde ich damit auch separat Bizeps und Trizeps trainieren.

Ich zitiere mich mal aus einem älteren post:

Ich trainiere primär auf Kraft (Starting Strength bzw. 4-6 Wiederholungen) und plane, das auch beizubehalten. Meine aktuellen Werte: Schrägbankdrücken: ca. 90 kg, Deadlift: 140 kg, Squats: 120 kg, zusätzlich mache ich auch Dips und Klimmzüge mit kleinen Gewichten.

[ImShySorry]

Dann hast du hoffentlich die passenden Gewichte, denn als Beispiel mit Bumplerplates wirst du nicht weit kommen.

[gooosee159]

Welche gripper plates sind möglichst dünn (kleinere Hantel) und sehen optisch gut aus?

[Dimi]

Kreuzheben werde ich in der Atletica Deadlift Station machen dann berühren die Gewichte nicht den Boden und ist dadurch leiser

Kann man nicht einfach die Safety Straps vom Rack nutzen?

Mittlerweile bin ich unsicher ob das wirklich vernünftig ist, siehe hier:

Ich denke, man macht sich die Safety Straps auf Dauer kaputt, selbst wenn man langsam und kontrolliert ablegt. Wie seht ihr das?

[gooosee159]

Ich sag mal so
Die Deadlift Station ist darauf ausgelegt und man hat 5 Jahre Garantie

[Dimi]

Ich sag mal so
Die Deadlift Station ist darauf ausgelegt und man hat 5 Jahre Garantie

Die Deadlift Station ist klar. Ich meinte eher als Alternative, d.h. anstatt der Deadlift Station oder irgendeine Art einer Deadliftplatform (bspw. durch Fallschutzmatten), in der Tat die Nutzung der Safety Straps vom Rack. Die Vorteile sind klar, weniger Platz, leiser, etc., Die Nachteile eigentlich auch, Stabilität der Straps, eventuell falsche Gewichtsverteilung, Straps könnten kaputtgehen, Boden vom Rack braucht noch mehr Schutz (ab einem gewissen Gewicht). Ich denke mal, dass es bis 200kg Kreuzheben gut funktionieren könnte. Ich werde es mal probieren.

[Dimi]

Dann hast du hoffentlich die passenden Gewichte, denn als Beispiel mit Bumplerplates wirst du nicht weit kommen.

Puh, das war mir nicht bewusst - danke dir für das Feedback!

In der Tat hätte die ATX Stange nur eine Aufnahmelänge von 210 mm. Zieht man nun die Hantelverschlussbreite ab (50 mm), dann bleiben nur noch 160 mm übrig. Das sieht bei der SQMIZE® FOX LINE OB72B mit einer Aufnahmelänge von 245 mm besser aus. Mit slim Hantelverschlüssen könnte man noch etwas rausholen. Hat die jemand hier mal probiert und weiß wie breit diese sind?

https://atletica.de/products/slim-collars