HomeGym Bilderthread

[Skippy]

Naja, ganz gleich ist die Belastungskurve nicht, aber der Widerstand im oberen Bereich ist deutlich größer als bei einer Hantel, da das Seil statt nur nach unten auch noch vom Körper weg zieht.

[Measel]

Hab das Curlpult zum FT2 von Inspire günstig bekommen und natürlich gleich mal getestet. War ziemlich skeptisch aber wow! Die Kombination aus Kabel, SZ-Stange und Polster ist grandios. Viel bessere Belastungskurve als mit der Hantel, da auch im obersten Punkt noch der gleiche Widerstand herrscht wie unten und in der Mitte.

IMG_7829.jpg

Noch ein Tipp: ich stelle meine Scott-Bank hinten wo drauf, so wird die Auflage für die Oberarme um einiges steiler und man hat nochmals eine etwas andere Belastung für den Bizeps.

Wenn Du am Kabel trainierst nicht notwendig, wenn Du aber mit KH / LH / SZ-Stange curlst, ist der Unterschied enorm.

[Asstograss]

Danke Measel, teste ich gerne mal aus!

[Measel]

Danke Measel, teste ich gerne mal aus!

Wenn die Auflage Deiner Scott-Bank so "flach" ist (so schaut meine auch aus), hast Du ja im letzten Viertel der ROM kaum noch Widerstand - das nervt mich, deshalb behelfe ich mich mit dem genannten Vorgehen.

Bericht mal, wie Dir die Übung "hinten höher" behagt- würde mich interessieren.

[Asstograss]

Danke Measel, teste ich gerne mal aus!

Wenn die Auflage Deiner Scott-Bank so "flach" ist (so schaut meine auch aus), hast Du ja im letzten Viertel der ROM kaum noch Widerstand - das nervt mich, deshalb behelfe ich mich mit dem genannten Vorgehen.

Bericht mal, wie Dir die Übung "hinten höher" behagt- würde mich interessieren.

Genau aus diesem Grund schlaufe ich meine SZ ja im Dual Pulley ein und führe die Übung eben nicht mit der Hantel aus bzw. habe das bislang nie gemacht, weil mich dieser oberste "tote" Punkt nervt. Beim Kabelzug hast du den nicht, da gibt es eine einwandfreie Spitzenkontraktion.

[Measel]

Danke Measel, teste ich gerne mal aus!

Wenn die Auflage Deiner Scott-Bank so "flach" ist (so schaut meine auch aus), hast Du ja im letzten Viertel der ROM kaum noch Widerstand - das nervt mich, deshalb behelfe ich mich mit dem genannten Vorgehen.

Bericht mal, wie Dir die Übung "hinten höher" behagt- würde mich interessieren.

Genau aus diesem Grund schlaufe ich meine SZ ja im Dual Pulley ein und führe die Übung eben nicht mit der Hantel aus bzw. habe das bislang nie gemacht, weil mich dieser oberste "tote" Punkt nervt. Beim Kabelzug hast du den nicht, da gibt es eine einwandfreie Spitzenkontraktion.

Korrekt - und wenn die Scott-Bank richtig steil steht (hinten erhöht), hast Du die erwähnte Spitzenkontraktion auch mit einer LH / KH.

[-theANIMAL-]

@Measel
Könntest du mal nachmessen (Einfach mit Handy auf Google Suchmaschine "Spirit Level" eingeben und du hast nen Winkelmesser) wie viel Grad du so hast wenn du die Scott-Bank "steil" stellst?

[Measel]

@Measel
Könntest du mal nachmessen (Einfach mit Handy auf Google Suchmaschine "Spirit Level" eingeben und du hast nen Winkelmesser) wie viel Grad du so hast wenn du die Scott-Bank "steil" stellst?

Ich stelle den Step meiner Frau etwa mittig unter die Scott Bank - dann ist die Armauflage fast senkrecht, da fehlt nicht mehr viel.

Ergänzung: ich habe nicht wie Asstograss ein Pult an der normalen Bank dran, sondern eine separate Scott-Bank - siehe Fotos:

Meine Scott Bank:



Hier auf dem Foto ist der Step meiner Frau ganz unten zu sehen:

[-theANIMAL-]

@Measel
Könntest du mal nachmessen (Einfach mit Handy auf Google Suchmaschine "Spirit Level" eingeben und du hast nen Winkelmesser) wie viel Grad du so hast wenn du die Scott-Bank "steil" stellst?

Ich stelle den Step meiner Frau etwa mittig unter die Scott Bank - dann ist die Armauflage fast senkrecht, da fehlt nicht mehr viel.

Ah doch so steil.
Is ja dann bei Kurzh. wie Konzentrations-Curls.

[Measel]

@Measel
Könntest du mal nachmessen (Einfach mit Handy auf Google Suchmaschine "Spirit Level" eingeben und du hast nen Winkelmesser) wie viel Grad du so hast wenn du die Scott-Bank "steil" stellst?

Ich stelle den Step meiner Frau etwa mittig unter die Scott Bank - dann ist die Armauflage fast senkrecht, da fehlt nicht mehr viel.

Ah doch so steil.
Is ja dann bei Kurzh. wie Konzentrations-Curls.

Ja, kommt nah an Konzentrationscurls ran. Aber man kann den Winkel auf diese Art mehr oder weniger "stufenlos" verstellen, das mag ich ganz gerne.

[FatPhil]

Dieses Jahr gab es ein paar kleine Änderungen, die aber das HomeGym für mich extrem aufgewertet haben. Dabei stehen nun weniger Geräte drin als vorher.

Zunächst hat sich die Ecke mit der Trizepspresse und dem Beinbeuger/-Strecker sowie der Wadenmaschine in einen Freihantelbereich verwandelt mit einer T-Bar gefasst in einer Landmine und einer festen Dipstation an der Wand. Dazu habe ich von meinem Bro Krümel die Rogue Adjustable Bench 3.0 gekauft und somit die klapprige Profihantelbank ersetzt.

Am Rack habe ich immer noch die Rogue Adjustable Bench 2.0 für die Langhantelübungen. Beide Bänke sind irgendwie total verschieden aber auch absolute Weltklasse. Für mich beide auch großen sentimentalen Wert, da eine von Krümel ist und die andere von Diesel aus dem alten Forum. Werde die Bänke niemals hergeben.

Bereich vorher

IMG_8789.jpeg

Bereich nachher

IMG_7857.jpeg

IMG_7853.jpeg

IMG_7048.jpeg

IMG_7875.jpeg

IMG_7876.jpeg

Ich hatte immer nur sehr weniger Griffe und billige Stangen im Gym. Dank meines lieben Bros der mich auf Kleinanzeigen-Inserate in meiner direkten Umgebung mit sehr niedrigen Preisen aufmerksam gemacht hat, konnte ich hier upgraden. Die Savage-Stangen sind Sonderanfertigungen mit 200cm und haben mich bei gutem Zustand nur einen Bruchteil des Neupreises gekostet.

Die Rogue Stump Bar konnte ich ebenfalls sehr günstig schießen. Alle drei Bars sind genial!

IMG_7453.jpeg

IMG_6893.jpeg

IMG_7110.jpeg

Griffe habe ich alle günstig über Amazon gekauft und finde sie klasse!

IMG_7873.jpeg

IMG_7371.jpeg

IMG_7872.jpeg

Im Bereich Aufbewahrung habe ich etwas verändert und bin sehr mit dem Ergebnis zufrieden. Insbesondere die Plates die nun auch in den großen Räumen direkt an der Wand hängen.

IMG_7874.jpeg

IMG_7861.jpeg

IMG_7859.jpeg

Und die alte KH-Ablage ist passé, dafür eine sehr geile variable Rudermaschine als Ersatz. War risky hat sich aber voll ausgezahlt. Trainiere jede Woche mit großer Freude an dieser Maschine.

Bereich vorher

IMG_8584.jpeg

Bereich nachher

IMG_5155.jpeg

IMG_7856.jpeg

[Masthuhn]

Das ist die von Steelflex oder?
Schön von dir zu lesen. Sieht wie immer toll aus.

[clayz]

Wie immer Weltklasse. Also außer der Boden

[WorkoutManiac]

Hey Phil - cool mal wieder was von Dir hier zu sehen , und schöne Upgrades !

Na denn auch von mir mal ein Update - wobei noch 2 Maschinen fehlen, die hoffentlich nächste und übernächste Woche den Weg zu mir „finden“ …

IMG_1449.jpeg

IMG_1445.jpeg

Neu dazugekommen ist die Klimmzug-/Dipmaschine von L+K , bin absolut kein Freund von Latziehen und von Low Row am Kabel auf dem Boden sitzend erst recht nicht, weswegen der Lat-S1400 Turm ja weichen musste und die Klimmzugmaschine finde ich mega und Dips kann man auch schön mit Zusatzgewicht und weggeklappten Polster machen

[Measel]

Wie immer Weltklasse. Also außer der Boden

Hier muss ich zustimmen: nach wie vor ein High End Homegym ..... nur der Boden schaut etwas "billig" aus, aber er wird sicherlich trotzdem seinen Zweck erfüllen.

Weiterhin viel Spaß in Deiner Luxus-Pumper-Bude

Ein Teil Deiner neuen Rogue-Teile kommt mir bekannt vor