Log des frühen Wandervogels

[Berliner]

Push-Training
27.09.2025
09:40 Uhr , Dauer 60 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 7500

Schrägbankdrücken Multipresse Gym80 [2-1-2-1]

60 KG x 8
85 KG x 12
105 KG x 10
85 KG x 12

Butterfly Cable Cross dual Gym80 [Gewicht pro Seite]

75 KG x 13
95 KG x 11
85 KG x 12
75 KG x 12

Seitheben Maschine sitzend PL

40 KG x 20
70 KG x 15
90 KG x 12
75 KG x 14

Trizepsdrücken Cable Cross Gym80 [Gewicht pro Seite]

40 KG x 13
50 KG x 13
45 KG x 12
45 KG x 13

Dips Maschine sitzend

120 KG x 14
135 KG x 12
135 KG x 13