Der große Lounge Diätlog

[smn777]

Und gleichzeitig klingt es schon geil, wenn man von Leuten, die Koffein gequittet haben, hört, dass nach heftiger Umstellungsphase dann viel konstanter Energie und Konzentration da waren, der Schlaf besser als je zu vor, gefühlt weniger Stress, ... das will ich auch!

Das erzählen auch die Leute, die keinen Zucker mehr essen oder kein Fast Food mehr essen oder keinen Alkohol mehr trinken, WFPB essen, keto essen, carnivor essen... keine Ahnung, wie glaubhaft das wirklich ist.

Muss man vermutlich ausprobieren.

Ja, hab eigentlich auch immer gesagt, dass ich auf Brot nie verzichten könnte. Jetzt hab ich es ausprobiert und mir geht es soviel besser, dass es mir doch etwas leichter fällt als gedacht. Bei Kaffee war es eigentlich immer das gleiche. Aber wird halt einfach jetzt mal ausprobiert.

Mag sein aber weißt du was sich nach längerer Abstinenz besser angefühlt hat, als das neue Lebensgefühl?

Wieder Kaffee zu trinken und die Menge in gesundem Maß zu halten, statt kontinuierlich zu steigern.

Glaub ich gerne! Allerdings hab ich zum einen das Gefühl, dass die 2-3 morgendlichen Kaffee auf nüchternen Magen morgens eher negative Effekte haben was Cortisol angeht und zum anderen nervt mich die Abhängigkeit. Morgens erster Gang zur Kaffeemaschine. Wenn ich woanders übernachtet hab, dann erstmal checken, wie man morgens an Kaffee kommt. Stells mir viel geiler vor einfach unabhängig davon Energie zu haben. Und ja, bin definitiv abhängig, aber dessen bin ich mir auch bewusst. Wenn ich dann irgendwann doch wieder bei einem Cappuccino mittags nach dem Essen lande, alles gut. Aber erstmal will ich mich was entwöhnen und sehen, wie es ohne geht.

@smn777
Das mit konstanterem Energielevel würde ich bestätigen.
Wobei man dafür auch nicht die Highs hat die Koffein bringt.
Schlaf tatsächlich keinen Unterschied feststellen können, weswegen es mich immer wieder zu lecker Monster treibt.

Mein Schlaf war zuletzt gar nicht gut, erhoffe mir da schon auch positive Veränderungen. Monster mag ich auch, aber die Trainings, die ich dieses Jahr ohne Koffein vorher gemacht habe, kann ich auch an einer Hand abzählen. Oft war es sicher sogar nur Placebo, umso unnötiger sich auch mental so davon abhängig zu machen und man auf dem Weg zum Training unbedingt vorher noch bei einem Kiosk vorbei muss, weil kein Monster mehr zuhause im Kühlschrank...

[husefak]

Und gleichzeitig klingt es schon geil, wenn man von Leuten, die Koffein gequittet haben, hört, dass nach heftiger Umstellungsphase dann viel konstanter Energie und Konzentration da waren, der Schlaf besser als je zu vor, gefühlt weniger Stress, ... das will ich auch!

Das erzählen auch die Leute, die keinen Zucker mehr essen oder kein Fast Food mehr essen oder keinen Alkohol mehr trinken, WFPB essen, keto essen, carnivor essen... keine Ahnung, wie glaubhaft das wirklich ist.

Muss man vermutlich ausprobieren.

Ja, hab eigentlich auch immer gesagt, dass ich auf Brot nie verzichten könnte. Jetzt hab ich es ausprobiert und mir geht es soviel besser, dass es mir doch etwas leichter fällt als gedacht. Bei Kaffee war es eigentlich immer das gleiche. Aber wird halt einfach jetzt mal ausprobiert.

Mag sein aber weißt du was sich nach längerer Abstinenz besser angefühlt hat, als das neue Lebensgefühl?

Wieder Kaffee zu trinken und die Menge in gesundem Maß zu halten, statt kontinuierlich zu steigern.

Glaub ich gerne! Allerdings hab ich zum einen das Gefühl, dass die 2-3 morgendlichen Kaffee auf nüchternen Magen morgens eher negative Effekte haben was Cortisol angeht und zum anderen nervt mich die Abhängigkeit. Morgens erster Gang zur Kaffeemaschine. Wenn ich woanders übernachtet hab, dann erstmal checken, wie man morgens an Kaffee kommt. Stells mir viel geiler vor einfach unabhängig davon Energie zu haben. Und ja, bin definitiv abhängig, aber dessen bin ich mir auch bewusst. Wenn ich dann irgendwann doch wieder bei einem Cappuccino mittags nach dem Essen lande, alles gut. Aber erstmal will ich mich was entwöhnen und sehen, wie es ohne geht.

@smn777
Das mit konstanterem Energielevel würde ich bestätigen.
Wobei man dafür auch nicht die Highs hat die Koffein bringt.
Schlaf tatsächlich keinen Unterschied feststellen können, weswegen es mich immer wieder zu lecker Monster treibt.

Mein Schlaf war zuletzt gar nicht gut, erhoffe mir da schon auch positive Veränderungen. Monster mag ich auch, aber die Trainings, die ich dieses Jahr ohne Koffein vorher gemacht habe, kann ich auch an einer Hand abzählen. Oft war es sicher sogar nur Placebo, umso unnötiger sich auch mental so davon abhängig zu machen und man auf dem Weg zum Training unbedingt vorher noch bei einem Kiosk vorbei muss, weil kein Monster mehr zuhause im Kühlschrank...

Erster Gang Kaffeemaschine?
Würde da mal die Schlafqualität in Frage stellen?!
Seit ich da alle Register ziehe brauche ich morgens gar keinen Kaffee und trinke manchmal den ersten gegen 11 oder so. War jahrelang aber ganz anders...

[donjon]

Das erzählen auch die Leute, die keinen Zucker mehr essen oder kein Fast Food mehr essen oder keinen Alkohol mehr trinken, WFPB essen, keto essen, carnivor essen... keine Ahnung, wie glaubhaft das wirklich ist.

Muss man vermutlich ausprobieren.

Ja, hab eigentlich auch immer gesagt, dass ich auf Brot nie verzichten könnte. Jetzt hab ich es ausprobiert und mir geht es soviel besser, dass es mir doch etwas leichter fällt als gedacht. Bei Kaffee war es eigentlich immer das gleiche. Aber wird halt einfach jetzt mal ausprobiert.

Mag sein aber weißt du was sich nach längerer Abstinenz besser angefühlt hat, als das neue Lebensgefühl?

Wieder Kaffee zu trinken und die Menge in gesundem Maß zu halten, statt kontinuierlich zu steigern.

Glaub ich gerne! Allerdings hab ich zum einen das Gefühl, dass die 2-3 morgendlichen Kaffee auf nüchternen Magen morgens eher negative Effekte haben was Cortisol angeht und zum anderen nervt mich die Abhängigkeit. Morgens erster Gang zur Kaffeemaschine. Wenn ich woanders übernachtet hab, dann erstmal checken, wie man morgens an Kaffee kommt. Stells mir viel geiler vor einfach unabhängig davon Energie zu haben. Und ja, bin definitiv abhängig, aber dessen bin ich mir auch bewusst. Wenn ich dann irgendwann doch wieder bei einem Cappuccino mittags nach dem Essen lande, alles gut. Aber erstmal will ich mich was entwöhnen und sehen, wie es ohne geht.

@smn777
Das mit konstanterem Energielevel würde ich bestätigen.
Wobei man dafür auch nicht die Highs hat die Koffein bringt.
Schlaf tatsächlich keinen Unterschied feststellen können, weswegen es mich immer wieder zu lecker Monster treibt.

Mein Schlaf war zuletzt gar nicht gut, erhoffe mir da schon auch positive Veränderungen. Monster mag ich auch, aber die Trainings, die ich dieses Jahr ohne Koffein vorher gemacht habe, kann ich auch an einer Hand abzählen. Oft war es sicher sogar nur Placebo, umso unnötiger sich auch mental so davon abhängig zu machen und man auf dem Weg zum Training unbedingt vorher noch bei einem Kiosk vorbei muss, weil kein Monster mehr zuhause im Kühlschrank...

Erster Gang Kaffeemaschine?
Würde da mal die Schlafqualität in Frage stellen?!
Seit ich da alle Register ziehe brauche ich morgens gar keinen Kaffee und trinke manchmal den ersten gegen 11 oder so. War jahrelang aber ganz anders...

Aktuell auch morgens erst Flasche Wasser und dann erster Kaffee erst um Punkt 8 Uhr.

[nieto6]

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Das erzählen auch die Leute, die keinen Zucker mehr essen oder kein Fast Food mehr essen oder keinen Alkohol mehr trinken, WFPB essen, keto essen, carnivor essen... keine Ahnung, wie glaubhaft das wirklich ist.

Muss man vermutlich ausprobieren.

Ja, hab eigentlich auch immer gesagt, dass ich auf Brot nie verzichten könnte. Jetzt hab ich es ausprobiert und mir geht es soviel besser, dass es mir doch etwas leichter fällt als gedacht. Bei Kaffee war es eigentlich immer das gleiche. Aber wird halt einfach jetzt mal ausprobiert.

Mag sein aber weißt du was sich nach längerer Abstinenz besser angefühlt hat, als das neue Lebensgefühl?

Wieder Kaffee zu trinken und die Menge in gesundem Maß zu halten, statt kontinuierlich zu steigern.

Glaub ich gerne! Allerdings hab ich zum einen das Gefühl, dass die 2-3 morgendlichen Kaffee auf nüchternen Magen morgens eher negative Effekte haben was Cortisol angeht und zum anderen nervt mich die Abhängigkeit. Morgens erster Gang zur Kaffeemaschine. Wenn ich woanders übernachtet hab, dann erstmal checken, wie man morgens an Kaffee kommt. Stells mir viel geiler vor einfach unabhängig davon Energie zu haben. Und ja, bin definitiv abhängig, aber dessen bin ich mir auch bewusst. Wenn ich dann irgendwann doch wieder bei einem Cappuccino mittags nach dem Essen lande, alles gut. Aber erstmal will ich mich was entwöhnen und sehen, wie es ohne geht.

@smn777
Das mit konstanterem Energielevel würde ich bestätigen.
Wobei man dafür auch nicht die Highs hat die Koffein bringt.
Schlaf tatsächlich keinen Unterschied feststellen können, weswegen es mich immer wieder zu lecker Monster treibt.

Mein Schlaf war zuletzt gar nicht gut, erhoffe mir da schon auch positive Veränderungen. Monster mag ich auch, aber die Trainings, die ich dieses Jahr ohne Koffein vorher gemacht habe, kann ich auch an einer Hand abzählen. Oft war es sicher sogar nur Placebo, umso unnötiger sich auch mental so davon abhängig zu machen und man auf dem Weg zum Training unbedingt vorher noch bei einem Kiosk vorbei muss, weil kein Monster mehr zuhause im Kühlschrank...

Erster Gang Kaffeemaschine?

jeder normale Mensch schaut sofort nach dem aufwachen auf sein handy

[Netzokhul]

Ah weiter gehts...

-Aufwachen
-Optional: Direkt Kacka müssen
-600ml warmes Wasser und paar Supps rein
-Jetzt idR. Kacka
-freier Tag: Koffein/Spaziergang
-Arbeitstag: zur Arbeit fahren und dort Koffein

[HungrigerBiber]

Morgens 90min warten bis Adenosin abgebaut ist vor der ersten Dosis und 8-10 Stunden vor Schlaf kein Koffein mehr hat zumindest mir maßgeblich geholfen nicht mehr müde zu sein und konstantes Energielevel zu haben

[M.a.K]

Warum warmes Wasser?

[Netzokhul]

Morgens 90min warten bis Adenosin abgebaut ist vor der ersten Dosis

N=1
As long as it works for you.
Gibts aber keine wirkliche Evidenz für.
Je früher Koffein, je früher auch wieder abgebaut.

[DerDicke86]

Als allererstes am Morgen KKK... Kaffee, Kippe, Kacken

[husefak]

Ah weiter gehts...

-Aufwachen
-Optional: Direkt Kacka müssen
-600ml warmes Wasser und paar Supps rein
-Jetzt idR. Kacka
-freier Tag: Koffein/Spaziergang
-Arbeitstag: zur Arbeit fahren und dort Koffein

Morgens um 5 darf man laut Hausordnung wohl auch noch keine Kaffeemaschine bedienen.

[Altmeister]

Aufstehen
Kacken
Wiegen
0,7 Liter Wasser trinken
Nochmal kacken.
Malzkaffee mit hälfte Vollmilch machen und Ruhe halbe Stunde im Garten genießen.

[Piotr]

Als allererstes am Morgen KKK... Kaffee, Kippe, Kacken

Klassische Vater Routine

30 Minuten mit Kaffee und Zigarette am Klo hocken

[Piotr]

Aufstehen
Lilo
Whey Shake
Wassee
Fahrt ins Büro
Cappuccino und Obst/Beeren
Kacken

[summerset]

30 Minuten mit Kaffee und Zigarette am Klo hocken

Das simultan zu machen spart zumindest Zeit.

[Harun]

Das war mit das beste am Rauchen.
Schön beim Kacken Kippchen küssen.