Die Geheimwaffe "KATZ"

[GastXY]

No

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[GastXY]

Ok , lasst uns Pumpen fahren

[GastXY]

of

[GastXY]

[GastXY]

Mesozyklus- Wochen 7-12
Woche 9
Sonntag - Deltas

Laying Cable Lateral Raises 3*12

Select Rear Deltoids 3*12

Abw. Front DB Raises 3*20Total

Plate Loaded Shoulder Press
30*12
50*12
70*12
90*12

Select Lateral Raises Machine 3*12

[GastXY]

200g Pute
130g Reis
Butter
Currypulver
Knoblauchpulver

[Röderson]

Keep it simple :thumbsup:

[GastXY]

Keep it simple :thumbsup:

Ohne Hexerei und Fokus Pokus ! Hat mir gut geschmeckt ! :thumbsup: :thumbsup:

[Netzokhul]

Die FRage die wir uns alle stellen:
Sind es 12g Butter?
Wenn nicht, wieviel ist es?

[GastXY]

Die FRage die wir uns alle stellen:
Sind es 12g Butter?
Wenn nicht, wieviel ist es?

Weiß ich nicht. 1/10 Packung wären 25g . Optisch halbiert könnte hinhauen . Geschulte Auge würde 15g sagen .

[GastXY]

200g Pute
125g Tagliatelle
Olivenöl
Gurken
Thymian
Knoblauchpulver
Schaschliksauce

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