.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[Toppi]

Finde das Pensum auch beachtlich

[.dnl]

Heftiges Pensum bei den Kampfsporteinheiten, 3x die Woche ist schon fordernd für den Körper oder? Gerade wenn man noch arbeitet und BB macht.

Ja aber ich kenne es ja nicht anders, habe es immer so gemacht

Dafuer sind deine Strength sessions aber auch weitaus kurzer wie ich gesehen habe.

Brauche meistens 1,5h manchmal Richtung 2.
Aber ich mag das so.

[Jck]

Ja aber ich kenne es ja nicht anders, habe es immer so gemacht

Dafuer sind deine Strength sessions aber auch weitaus kurzer wie ich gesehen habe.

Brauche meistens 1,5h manchmal Richtung 2.
Aber ich mag das so.

Reicht ja auch vollkommen .
Ich baue strength derzeit 2x die Woche ein, mit etwas mehr Volumen..dafuer merke ich es aber auch mehr am naechsten Tag ....Dazu halt noch 3x Thai / Kickboxen.

[.dnl]

Nach langer Pause dank Grippe etc. heute wieder Training.

1,5h Gi Guard Passing und Rollen bei den Paderborn Wombats, geil!

[NickyJr]

Mirin mit Wombats rollen

[.dnl]

Heute 1,5h Nogi gebumst worden in der advanced class LG

Passing Optionen aus SLX und bottom Ashi

[.dnl]

1h NoGi.

Leg Locks aus Butterfly Ashi, Outside Ashi etc.

[.dnl]

Gestern
1,5h NoGi

Heute
1.1

Hexbar Kreuzheben
205kg 4x4

Beltsquats
230kg 3x4
190kg 2x9

BSS +KB kontralateral Überkopf
+24kg 4x9/9

Assistenz

Umgezogen
2h NoGi

[Gurkenplatzer]

1h NoGi.

Leg Locks aus Butterfly Ashi, Outside Ashi etc.

"Spaßige Dinge" würde @chiki das nennen.

[.dnl]

Gestern

1.2

Larsen Press
100kg 1x9
105kg 1x5
110kg 1x3
115kg 1x3
100kg 1x9
85kg 1x18

Supersatz KB Press alternierend+ Klimmzüge (breiter griff)
2x24kg 12/11/10/9
5x5 Klimmzüge

Assistenz

Umgezogen
1,5h NoGi

Heute
1,5h Ringen

[.dnl]

Heute 1,5h BJJ, war safe die schlechteste Einheit seit Monaten, hätte mich am liebsten auf nostripe whitebelt degradiert. Meine Fresse, ein Tag zum vergessen.

[NickyJr]

Blöde Frage vielleicht, aber was macht eine schlechte BJJ Einheit aus? Verliert man jeden grappling exchange, wird oft getappt und bekommt selbst nichts umgesetzt?

[Gurkenplatzer]

Heute 1,5h BJJ, war safe die schlechteste Einheit seit Monaten, hätte mich am liebsten auf nostripe whitebelt degradiert. Meine Fresse, ein Tag zum vergessen.

Fühle ich. Gestern bei mir auch. Nur gefressen, schlecht verteidigt

[Landesmeister]

Heute 1,5h BJJ, war safe die schlechteste Einheit seit Monaten, hätte mich am liebsten auf nostripe whitebelt degradiert. Meine Fresse, ein Tag zum vergessen.

Fühle ich. Gestern bei mir auch. Nur gefressen, schlecht verteidigt

Klingt nach einer normalen Einheit bei mir

[.dnl]

Ja BJJ war einfach Trash, konnte mein Spiel nicht spielen und bin irgendwie unter die Räder gekommen. Aber habe es nun halbwegs verdaut.

Heute
1,3

Frontkniebeugen
4x4 100kg/105kg/110kg/115kg

Hip thrust Maschine
2x10 102,5kg
2x8 122,5kg

Assistenz

Nun Diablo 2 spielen