.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Brauche meistens 1,5h manchmal Richtung 2.Jck hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Feb 2025, 14:44Dafuer sind deine Strength sessions aber auch weitaus kurzer wie ich gesehen habe..dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Feb 2025, 09:56Ja aber ich kenne es ja nicht anders, habe es immer so gemachtNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Feb 2025, 09:10 Heftiges Pensum bei den Kampfsporteinheiten, 3x die Woche ist schon fordernd für den Körper oder? Gerade wenn man noch arbeitet und BB macht.![]()
Aber ich mag das so.
- Jck
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Reicht ja auch vollkommen.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Feb 2025, 16:30Brauche meistens 1,5h manchmal Richtung 2.Jck hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Feb 2025, 14:44Dafuer sind deine Strength sessions aber auch weitaus kurzer wie ich gesehen habe..dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Feb 2025, 09:56
Ja aber ich kenne es ja nicht anders, habe es immer so gemacht![]()
Aber ich mag das so.

Ich baue strength derzeit 2x die Woche ein, mit etwas mehr Volumen..dafuer merke ich es aber auch mehr am naechsten Tag

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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Nach langer Pause dank Grippe etc. heute wieder Training.
1,5h Gi Guard Passing und Rollen bei den Paderborn Wombats, geil!
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Mirin mit Wombats rollen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Heute 1,5h Nogi gebumst worden in der advanced class LG
Passing Optionen aus SLX und bottom Ashi
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
1h NoGi.
Leg Locks aus Butterfly Ashi, Outside Ashi etc.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Gestern
1,5h NoGi
Heute
1.1
Hexbar Kreuzheben
205kg 4x4
Beltsquats
230kg 3x4
190kg 2x9
BSS +KB kontralateral Überkopf
+24kg 4x9/9
Assistenz
Umgezogen
2h NoGi
1,5h NoGi
Heute
1.1
Hexbar Kreuzheben
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Beltsquats
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190kg 2x9
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2h NoGi
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
"Spaßige Dinge" würde @chiki das nennen..dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Mär 2025, 19:41 1h NoGi.
Leg Locks aus Butterfly Ashi, Outside Ashi etc.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Gestern
1.2
Larsen Press
100kg 1x9
105kg 1x5
110kg 1x3
115kg 1x3
100kg 1x9
85kg 1x18
Supersatz KB Press alternierend+ Klimmzüge (breiter griff)
2x24kg 12/11/10/9
5x5 Klimmzüge
Assistenz
Umgezogen
1,5h NoGi
Heute
1,5h Ringen
1.2
Larsen Press
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85kg 1x18
Supersatz KB Press alternierend+ Klimmzüge (breiter griff)
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5x5 Klimmzüge
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Heute
1,5h Ringen
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Heute 1,5h BJJ, war safe die schlechteste Einheit seit Monaten, hätte mich am liebsten auf nostripe whitebelt degradiert. Meine Fresse, ein Tag zum vergessen.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Blöde Frage vielleicht, aber was macht eine schlechte BJJ Einheit aus? Verliert man jeden grappling exchange, wird oft getappt und bekommt selbst nichts umgesetzt?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Fühle ich. Gestern bei mir auch. Nur gefressen, schlecht verteidigt.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mär 2025, 23:57 Heute 1,5h BJJ, war safe die schlechteste Einheit seit Monaten, hätte mich am liebsten auf nostripe whitebelt degradiert. Meine Fresse, ein Tag zum vergessen.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Klingt nach einer normalen Einheit bei mirGurkenplatzer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mär 2025, 07:53Fühle ich. Gestern bei mir auch. Nur gefressen, schlecht verteidigt.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mär 2025, 23:57 Heute 1,5h BJJ, war safe die schlechteste Einheit seit Monaten, hätte mich am liebsten auf nostripe whitebelt degradiert. Meine Fresse, ein Tag zum vergessen.
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Re: .dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling
Ja BJJ war einfach Trash, konnte mein Spiel nicht spielen und bin irgendwie unter die Räder gekommen. Aber habe es nun halbwegs verdaut.
Heute
1,3
Frontkniebeugen
4x4 100kg/105kg/110kg/115kg
Hip thrust Maschine
2x10 102,5kg
2x8 122,5kg
Assistenz
Nun Diablo 2 spielen
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