Preach BruderNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Dez 2025, 15:32 Also zusammenfassend kann man sagen...
Ich hätte gerne alle Anpassungen:
Hypertrophie, Kraft, Ausdauer
Aber ich trainiere dafür nicht besonders spezifisch sondern worauf ich mehr oder weniger Lust habe.
Fueled by Monster Energy®
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pushpony
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Re: Fueled by Monster Energy®
LOGHöfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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Netzokhul
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Re: Fueled by Monster Energy®
Ökonomie heute noch etwas ökonomischer.
Aufgrund von quasi nicht vorhandenem fueling schien es mir sinnig etwas langsamer als Vorgabe zu laufen.
Von den anderen Nährstoffen eher weniger weil Nap vorhin zu lang war, aber ich noch ein bisschen Tageslicht beim laufen wollte. 
Geplant waren 114min -> 11,48km in 6:27er Pace.
Bin im Endeffekt dann doch gar nicht sooo weit von der Vorgabe entfernt gelandet wie ich gedacht hätte.
Diese gut.
Aufgrund von quasi nicht vorhandenem fueling schien es mir sinnig etwas langsamer als Vorgabe zu laufen.
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Geplant waren 114min -> 11,48km in 6:27er Pace.
Bin im Endeffekt dann doch gar nicht sooo weit von der Vorgabe entfernt gelandet wie ich gedacht hätte.
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