Zeit des Liftens

[Netzokhul]

Was hast du gegen mich?

Nichts das hilft eheheh

tfw fürstlich frühstücken seinen Tribut fordert
tfw down

Nach Döner erstmal knapp 3 Stunden Nickerchen gehabt, jetzt geht's ab

Schläfst du typischerweise eher so 2x4h am Tag?


tfw Radelei beendet
tfw Dreckspollen überall
tfw Nasendusche und Duschen
tfw was ins Maul dann Gym
tfw hoffentlich nicht voll ist

[Piotr]

Diese dreckigen Polen
ja man
weg mit denen

[Arjen]

Eher so einmal 4-6

Außer frei

[Piotr]

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Gibts doch in jedem LIDL aus der SB-Dingens

heut feiertag lan

wie alt ist der eigentlich?

[Netzokhul]

Eher so einmal 4-6

Außer frei

Hold.
Was ist Sweetspot?

[Arjen]

Eher so einmal 4-6

Außer frei

Hold.
Was ist Sweetspot?

Puff

[Netzokhul]

Eher so einmal 4-6

Außer frei

Hold.
Was ist Sweetspot?

Puff

Mirin Sweetspot bei 15s.

[Arjen]

Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf

[Arjen]

Im Idealfall halt 6-7 Stunden an Arbeitstagen

Generell wache ich halt mindestens einmal auf zwischendurch

6 Stunden reine Schlafzeit schon gut

[Piotr]

Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf

Einfach schlafen so viel man eben kann.
Und eben viel dafür tun, dass man schlafen kann (Koffein, Bewegung, Supps, Meditation, Ernährung)
Und wenn's mal zeitlich wenig ist, dann ist das eben so.
Hab das noch nie krass an der Performance im Gym oder beim Laufen gemerkt, außer bei so Extremfällen wie 2-3h. Klar.

Der menschliche Körper ist ja auch eigentlich verdammt belastbar, wenn man ihn eben gut behandelt

[Netzokhul]

Wenn die Schlafqualität passt komm ich mittlerweile auch gut mal mit 6h klar.
Zu Zeiten von 4 Schichtsystem war Schlaf allerdings immer komplett trash.
Wenn man dann Qualität nicht etwas mit Dauer kompensieren konnte, war gefühlt immer kein Dampf da für garnix.

[Durok]

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heut feiertag lan

wie alt ist der eigentlich?

Glaub 20 kek

[Arjen]

Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf

Einfach schlafen so viel man eben kann.
Und eben viel dafür tun, dass man schlafen kann (Koffein, Bewegung, Supps, Meditation, Ernährung)
Und wenn's mal zeitlich wenig ist, dann ist das eben so.
Hab das noch nie krass an der Performance im Gym oder beim Laufen gemerkt, außer bei so Extremfällen wie 2-3h. Klar.

Der menschliche Körper ist ja auch eigentlich verdammt belastbar, wenn man ihn eben gut behandelt

Oft gibt's auch mal PR bei reudigsten Schlaf

Stronger By Science Podcast gab's ja gerade erst Thema Schlaf

Klar mehr schlafen schon geiler, aber ist jetzt nicht so das man Tod umfällt (jedenfalls nicht sofort...)

Vielleicht besser auch nicht high Volume trainieren oder so...

[Netzokhul]

Srs, wenn man das alles zu sehr überdenkt geht's nur noch mehr bergab mit dem Schlaf

Einfach schlafen so viel man eben kann.
Und eben viel dafür tun, dass man schlafen kann (Koffein, Bewegung, Supps, Meditation, Ernährung)
Und wenn's mal zeitlich wenig ist, dann ist das eben so.
Hab das noch nie krass an der Performance im Gym oder beim Laufen gemerkt, außer bei so Extremfällen wie 2-3h. Klar.

Der menschliche Körper ist ja auch eigentlich verdammt belastbar, wenn man ihn eben gut behandelt

Oft gibt's auch mal PR bei reudigsten Schlaf

Stronger By Science Podcast gab's ja gerade erst Thema Schlaf

Klar mehr schlafen schon geiler, aber ist jetzt nicht so das man Tod umfällt (jedenfalls nicht sofort...)

Vielleicht besser auch nicht high Volume trainieren oder so...

Hehe.
Wurde auf angenehme Weise die Wichtigkeit des Schlafes relativiert.

[NickyJr]

Im Idealfall halt 6-7 Stunden an Arbeitstagen

Generell wache ich halt mindestens einmal auf zwischendurch

6 Stunden reine Schlafzeit schon gut

Ufff, ist das deine Latina im Profilbild?