.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[Landesmeister]

Was für Graduierung?

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Was für Graduierung?

Bin nun nicht mehr worst Bluebelt EU West, sondern worst one Stripe Bluebelt EU West.

Gab auch solide Schläge.
Habe aber wieder richtig Lust bekommen und werde versuchen wieder öfter den Gi anzuziehen.

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Heute 2h NoGi.
Top. Mit der Motivation vom Wochenende ins Training rein und war richtig geil.

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Heute PR gemacht.

Larsen Press
140kg x1 PR
130kg x5
120kg x9
110kg x11
100kg x11

LH Rudern
100kg 2x6
80kg 3x10

Assistenz

[Moe]

Mirin

[Searching]

Heute PR gemacht.

Larsen Press
140kg x1 PR
130kg x5
120kg x9
110kg x11
100kg x11

LH Rudern
100kg 2x6
80kg 3x10

Assistenz

Macher

[M. Cremaster]

Heute PR gemacht.

Larsen Press
140kg x1 PR
130kg x5
120kg x9
110kg x11
100kg x11

LH Rudern
100kg 2x6
80kg 3x10

Assistenz

Gut, dann halt 150kg.
Du bist selber Schuld!

[husefak]

Heute PR gemacht.

Larsen Press
140kg x1 PR
130kg x5
120kg x9
110kg x11
100kg x11

LH Rudern
100kg 2x6
80kg 3x10

Assistenz

Uff

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Heute PR gemacht.

Larsen Press
140kg x1 PR
130kg x5
120kg x9
110kg x11
100kg x11

LH Rudern
100kg 2x6
80kg 3x10

Assistenz

Gut, dann halt 150kg.
Du bist selber Schuld!

So wie die 140 gingen, traue ich mir mit dir 145 zu

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1,5h NoGi
War ganz gut wieder. Merke aber, wie mein Körper durch ist.
Morgen nochmal Gym und am Wochenende habe ich einen Notfall Kurs. Das gibt Zeit für Pause.

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Heute hat 10/10 fatigue zugeschlagen.
Ein Glück habe ich nun 2-3 trainingsfreie Tage vor mir.

SSB Beuge
127kg 4x4

Hexbar Heben
205kg 2x10
185kg 2x10

Assistenz